如果一个年轻女人月经在不断减少，说明你的卵巢功能在轻微减弱，这个时候需要你们马上开始调理。如果卵巢已经出现了早衰现象，除了按照医嘱及时服药外，一定不要忽视自身的调整。比如在饮食方面多吃卵巢保养的食物。那么月经量少的女人在饮食上面要多吃这6种食物，帮你调整身体，保护卵巢早衰。我们特意咨询本地医院营养师，提供6种食补方式。

1、燕麦

燕麦是雀麦、野麦子，是一种低糖、高营养、高能食品。由于它含有非常丰富的异黄酮，而异黄酮对卵巢早衰具有保护作用。所以女人多吃点燕麦对延缓卵巢早衰有着重要的作用，并且长时间食用燕麦也能促进消化，排毒养颜。

2、蜂蜜

蜂蜜相信大家都不陌生,对于蜂蜜所带来的好处女性朋友友们也都了解一二,很多女性都知道蜂蜜可以缓解便秘,美容护肤,但是你们知道蜂蜜可以预防卵巢早衰吗?蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖(75%以上)组成，很容易被人体吸收，果糖能调节女人“激素”的作用，促进女性体内荷尔蒙的产生，延缓卵巢早衰。

3、榴莲

榴莲具有缓解痛经的作用大家都知道，正是因为这个原因而被大家熟知具有延缓衰老的作用。

4、百合

用百合经常泡水喝可以清除卵巢中过量的毒素，并且常喝百合的人整改身体都透露着一种芳香，使整个人都自信了，显得更年轻了。

5、枸杞

枸杞大家都知道泡水喝，有的时候可以煲汤。枸杞作为女人滋阴养巢的食品。具有补肾养阴、明目补血的功效，从而达到养巢的作用。

6、红枣

因为红枣含有丰富的铁元素，所以具有有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，每天用红枣泡水喝可以起到滋阴养巢的功效哦。

有很多女性月经期很短，多数是因为内分泌失调导致的，由于月经量少导致体内毒素不能完全排除，这样长期下去会导致卵巢早衰。

各位女性朋友们，你们知道这些养巢的食物吗？你们还有什么好的养巢方式，欢迎留言。