石竹茶是深受人们喜爱的一种新型茶饮料，能够有效地补充体内的钾、锌、维生素，具有清热解暑、消渴利尿、明目去翳的功效。长期饮用还具有很好的养心安详作用，对身体很有益处，每天睡前一杯石竹茶，养生又安神，改善个人睡眠。
茉莉花十分芳香，泡茶喝香味也不输，十分清香，常喝对身体非常有益，具有解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射的功效。每天在睡觉之前饮用一杯茉莉花茶，具有很好的安神作用，能够有效的帮助睡眠，改善睡眠质量。
莲子心茶具有苦涩的口感，但是具有很好的清心火作用，在夏季饮用是最合适不过的了，帮助降火除心烦，对身体健康很有益处。而且，除此之外，每天喝一杯莲子心茶还有养心安详的功效，特别适合中老年人和失眠患者饮用的一款茶饮
而且，除此之外，每天喝一杯莲子心茶还有养心安详的功效，特别适合中老年人和失眠患者饮用的一款茶饮。菊花茶是夏季非常清凉的饮品，具有清香的口感，清热解毒的作用，常喝可以清热降火，还具有很好的明目的作用。每天睡前一杯菊花茶，对于睡眠也有一定的作用，有效的清除心火、降火气，改善睡眠。
桂圆干我们的都知道是很温补的一种食物，含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质，常吃可以益气补血，增强记忆。生活中每天一杯桂圆茶，有效的补充身体的血气，还可以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，对于失眠的人是很有好处的。
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