糖尿病是以机体血糖浓度上升为特征的代谢紊乱性疾病，是由体内胰岛素分泌不足所造成的。而不规律的生活习惯和不科学的饮食结构是导致胰岛素分泌不足，胰岛抵抗的主要原因。

所以当体内血糖值上升，患糖尿病的风险就会增加，在糖尿病发病前，身体会出现5种征兆，千万莫忽视！

1饥饿感增多

因为胰岛素在脂肪中不顺畅，会刺激身体释放更多胰岛素，这些胰岛素刺激大脑，让人感觉饥饿。

2尿频口喝

偶尔半夜起床尿尿正常，如果联系每晚要起床3次以上就要注意了，很可能是身体血糖升高，身体想排出身体多余的糖，排尿频繁自然会口渴。

3体重迅速减轻

由于血糖升高，体内细胞缺少葡萄糖，身体就会分解肌肉转化为能量，体重就会在短时间内减少9斤以上。

4身体发麻

严重的身体发麻，不仅是血液循环不好，更是糖尿病的信号，通常从脚开始。

5视力模糊

视力下降是糖尿病很常见的并发症，血糖升高会改变晶状体与眼睛，所以视力模糊时是糖尿病的警讯，一定要抓紧看医生。

尤其是第3种表现，对于有糖尿病倾向的人来说，是非常明显的，很多人会以为是疲劳所致的体重下降，很容易忽视。当有以上1-2条的朋友就要注意了，是糖尿病早期的征兆，需要尽早就医检查，及时防治。

日常生活中该如何防治糖尿病？

糖尿病患者都知道，单依靠降糖药和胰岛素是会加重肝脏和肾脏代谢负担的，还不利于长期的血糖稳定，因此中医认为降糖，食补才是关键，不仅能起到修复胰岛的作用，还不会对身体造成影响。

芝草孢子被称为“植物胰岛素”，降血糖的效果很好。《食药谱》中记载：久食芝草，消渴利尿，强体魄。研究发现芝草孢子粉能修复胰岛细胞，加速葡萄糖代谢，预防糖尿病及并发症。

西医研究其成分发现，芝草孢子粉中含有芝草三萜可以抑制葡萄糖的生成，加速肝糖原分解，提高机体对葡萄糖的利用率；同时孢子粉中的腺苷和微量元素锗可以参与胰岛细胞的合成，能为胰岛的修复提供营养成分和动力。

对糖尿病患者来说，血糖峰值一般出现在三餐后的1-2小时之间，可以在饭前空腹喝上一杯它，不仅能增强胰岛免疫功能降血糖，还能抑制胆固醇的吸收。

此外糖尿病患者还要加强餐后的运动，每天坚持运动50分钟以上，可以刺激胰岛分泌，还能起到促进消化的作用。但是不要餐后直接运动或剧烈运动，一般餐后45分钟是最佳的运动时间。