无论是我们在生活当中的加班熬夜，还是我们平常所吃的一些垃圾食品，都会使我们体内积累一些毒素。要想使我们的身体健康，我们就要把这些毒素排出体外。今天就给朋友们介绍一些有利于我们排除毒素的小方法，一起来看看吧。

食物排毒法

①多喝水

喝水是排毒最简便的方式之一，水分可以将我们体内的代谢废物排出去。所以一定要好多喝水多喝水，多喝水总是没错的，一天八杯水就够了。

② 多吃排毒食物木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

木耳能够消除血液中的热毒;猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外;绿豆汤有利于排毒、消肿;蜂蜜具润肠、解毒、止痛等功能。

③ 解毒君子——苦瓜

苦瓜当中有一种特别的蛋白质，可以清除体内的有毒成分，增强身体免疫细胞活性。

④排毒使者——海带

海带能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。而且它还具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

注意几个排毒误区

误区一、年轻就不需要排毒

很多人以为自己年龄小就不需要排毒，其实不管哪个年龄阶段，身体都会产生一定的毒。这些毒素会有导致脸上长痘痘、口臭、肥胖、肠胃疾病等。

因此不管是什么时候，都应该定期会身体排毒，这样才能拥有一个好身体。

误区二、身体能自行排毒

一般来说，我们身体的各个部位的运转，能为身体本省起到一定的排毒作用，但是由于现代人生活方式的改变，导致身体很多机能无法帮身体的毒素全部排出，所以还需要靠一些外在的来帮助身体排毒，如饮食、运动等。

上面给朋友们介绍了几个可以排除我们体内毒素的小方法，经常这样做不仅可以使我们的身体更加健康，并且还可以起到护肤的作用，朋友们在生活当中不妨多用用这些小方法。千万不要认为年轻就不需要排毒，身体当中一旦积累过多的毒素，往往就会出现这样或者那样的疾病，保护身体健康，从排毒开始。