它是天然的养胃食材，坚持每天吃点它，健康养胃远离胃病困扰。很多朋友都知道小米是养胃的，特别是对于脾胃虚弱，或者在夏季经常腹泻的人来说，小米有很好的补益作用。养胃不妨经常熬点小米粥喝，小米是最抗旱的植物，喝小米粥可以燥湿，去除胃内的湿邪，保胃养胃。
蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，所以蜂蜜也是养胃的重要食品之一。
红薯中含有的膳食纤维，它能够促进肠胃蠕动，有效预防大肠癌，促进肠道健康，增强免疫力。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。不管是地瓜干还是红薯粥都是对于养胃有好处的。
大枣含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为“天然维生素丸”，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。每天吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效
银耳是人们常吃的一种煲汤美食，银耳的味甘、性平，归于肺、胃经，常吃具有极好的滋阴养胃的功效。银耳中含有丰富的植物性胶质，能使得人体的新陈代谢逐渐增强，利于血液循环的正常进行，平时很多时候多喝点银耳莲子粥对胃部是更好的。
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