现在的男性一般的是20岁就会停止生长发育，25岁之后部分的身体器官就开始衰老，如果是抽烟酗酒，加上工作压力大的话，很多人从30岁就开始全面的衰老，比如说脱发，肥胖，身材走形，患一些慢性疾病等。当然一些男性的坏习惯会加速身体的衰老。如果让心理衰老的话，那就是年轻的男性为情所困，或者是事业上的烦心事。

很少男性能像林志颖那样永葆青春，像NBA的库里那样都拿了总冠军了，人家还叫他小学生，就是因为长了一张年轻的脸。如果不注重保养，到时候恐怕就是保温杯里泡枸杞，人到中年不得已了。那么哪些行为能加速男性的衰老？哪些食疗有对男性有好处呢？

1.长期熬夜（10个男人至少6个经常做这个）

这普遍出现在一些年轻工作压力大的人身上。小的时候十几岁上中学，晚上学习到十点，就算是熬夜了，但如果工作起来凌晨两三点不睡觉，熬夜加班都可能成为一种常态。现在已经很难定义几点睡觉才是熬夜，大学生普遍的都在12点睡觉，而且还有不少的一部分都是凌晨才睡觉，11点睡觉都是早睡着了。其实11点上床睡觉才是正确的，良好的睡眠习惯。长期熬夜无疑是对身体各个器官机能产生严重的不良影响。

2.抽烟

有些男性会觉得抽烟能使自己放松，因此染上了烟瘾，一天一包这种行为习惯是对身体有非常大的危害。烟中还有许多致癌物质，不仅会让牙齿发黄，气味难闻，一些有毒的物质会加速身体衰老。

3.不喝水喝饮料

有一些男性为方便快捷，不喜欢喝水，喜欢一些饮料。市面上的饮料大部分都会添加一些色素和一些抗氧化剂，这种氧化剂身体难以消化，无疑会损伤身体，白开水是对身体最好的补充水分，而且不会带来有害物质。

4.不吃早餐

有些男性工作繁忙，为了赶时间而且起的迟，就省去了吃早饭的时间，这无疑是南辕北辙的行为，早上是应该吃饭，而且吃好一点，如果实在不行可以用一些方便快捷的早餐代替，填饱肚子很重要。

5.喜欢发脾气

很多人官位不大，能力不大，脾气反倒是挺大的，遇到一点小事就发脾气。其实这是不好的，愤怒能让人的身体器官产生一些不好的毒素，加速内脏的衰老，心情需要自我调节，看淡一些。

6.有抑郁

现在社会的男人生活压力很大，上有老，下有小，作为家庭支柱，不多不少是有一点抑郁，有时会有情绪消沉，日常活动丧失兴趣，感到持续性疲乏，这时候一定要学会调整心态，保持积极向上的生活态度，也可以做一些运动，出一身汗，感觉就会好多了

7.太挑食

挑食不用说了，容易造成营养不良，对男性身体机能造成很不好影响，经常这样不老都不行，它不止影响人的肠道功能紊乱，免疫能力下降，

导致各种维生素缺乏性的疾病。

8.吃饭不规律

有些人是工作狂，一工作起来，连饭都不准时吃，有时甚至饭都不吃，吃点东西就算了，当然有些玩游戏的人也是这样，有些更是要么不吃，一吃就吃不停。这些吃饭不规律对身体影响很大，特别对胃，严重的很容易急性或慢性胃炎，容易产生便秘或痤疮。

给大家推荐一款食疗，让男人年轻有活力。

鱼肉

鱼肉分为淡水鱼和海水鱼，大部分鱼肉可以食用的都会对人体很好，它含有丰富的维生素和大量的优质蛋白质，而且含有的脂肪不会让人肥胖，鱼肉的做法也多种多样，口味俱佳。

现在人的平均寿命可以达到80岁，相比之下30岁的年纪还不算太大，况且还要迎来40多岁上有老下有小的责任与压力。延缓男性衰老的行为和习惯多种多样，吃一些健康的食物，增强运动都会让男性年轻有活力，有很好的帮助，另外还要调节自己的心情，不要被一些事情带来烦恼，更不要生气，开心是最重要的。