我国是糖尿病大国，目前发展趋势来看，十个人中就有一个是糖尿病或者是有糖尿病倾向患者。对于糖尿病人来说，病本身不可怕，可怕的是血糖反反复复的升高，得不到控制，导致身体器官受到高浓度血糖的影响，产生并发症，所以对于糖尿病人来说控制血糖要比降血糖更重要。

血糖为什么会反反复复升高？

首先在三餐后1-2小时间，是人体血糖的峰值，进食后食物中的淀粉、葡萄糖摄入体内，通过血液运输到各个器官，所以血液中的血糖含量就会升高。

其次再进食后，肠胃没有办法吸收过多的葡萄糖，肝脏无法将过量的糖分转化成肝糖原，就会加重胰岛的负担，造成胰岛抵抗，无法及时降低体内的血糖，血糖会持续升高。

最后由于油腻、香甜的食物在进入人体后，脂肪会沉积在血管壁，对血管，形成动脉粥样硬化，阻碍了血液流通，会使葡萄糖在运输过程中堆积，反反复复，导致血糖升高。

其实血糖反反复复升高，长期依靠胰岛素和降糖药会使身体的糖耐量下降，还会损害肝、肾等器官的解毒代谢能力，后期不利于血糖的稳定，该怎么办？

糖尿病中医给大家总结了一个降糖的好方式：1饮2勤3按摩！

1饮——饮芝草孢子

芝草孢子生于武夷山，作为真菌类孢子体植物，具有极佳的降糖效果。研究发现芝草孢子中含有腺苷和天然有机锗，可以促进血液循环，加速葡萄糖和胆固醇的代谢；此外芝草孢子中含有丰富的纤维素和矿物质，多糖、总三萜可以抑制体内血糖的上升，参与胰岛细胞的合成，可以修复胰岛，促进胰岛素的分泌，降低血糖。

2勤——勤喝水，勤运动

喝水有助于稀释血液中血糖的浓度，这也是糖尿病人“口渴喜饮”的原因，勤运动可以帮助肠胃消化代谢葡萄糖，刺激胰岛分泌胰岛素，餐后运动可以帮助身体快速代谢高血糖。

3按摩——按摩然谷、关元、内庭穴

然谷穴是肾经气血流经的部位，位于足内侧，脚的内踝骨处，每天反复10-20次按压，有酸胀感时停止即可，有助于平稳血糖。

关元穴位于腹部正中线肚脐下3寸，双手搓热后快速按摩，可补益下焦，缓解尿多。

内庭穴位于足背第二、三趾缝间，用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭，可控制食欲，泻胃火，缓解多食易饥感。