一位80多岁的爷爷，虽然牙口已经残缺，甚至身体也不再那么强壮，唯独头发令人羡慕。不能说是满头乌发吧，至少比同龄人改善很多，让我不得不继续探究他乌发的秘籍。其实这个养生秘诀超简单，只需你在泡脚的时候在水里加点花椒就可以了。

中医学认为，脚底是身体的第二大心脏，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能驱寒暖胃、促进血液循环，抗衰老，防白发!还能起到降血压的效果呢。其次，保养头发的秘籍，还体现在日常饮食中。

俗话说以形补形，这种黑芝麻、黑豆研磨成的代餐糊，对治疗白发很有效果。它含有的维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，起到抗衰老和延年益寿的作用；同时，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用。与黑豆结合在一起，不仅滋阴养颜，还有很好的乌发效果。

其次要说的就是这种乌枣了，乌枣又名黑枣，多产自陕西一带。其实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化，治疗便秘有很显著的效果。吃起来口感酸甜，有种Q糖的嚼劲，很可口。既可以作为办公室小零食，也可以买来孝敬老人。疏通血管，预防白发。

这种黑豆的与众不同之处在于，是用山西手工老陈醋和纯粮食酿造而成的，味道正宗，买来即食，作为日常的凉菜，是非常不错的。醋中含醋酸及柠檬酸等物质，有很强的杀菌能力。用醋泡出的黑豆，不仅口感清爽，回味无穷，还有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。补肾、乌发效果很好。

接下来要说的就是这种大麦茶，提取天然植物，烘焙而成，闻起来一股粗粮大麦的香味，属于凉茶类，尤其适用于夏天饮用，降火去暑。除此之外，大麦的降血脂功效还很显著，特别对于中老年来说，“三高“发病率很高，肾功能下降，经常喝点大麦茶，护肝养肾你，降低血脂，抗衰老。

红枣就更不陌生了，俗话说：一日三枣，终生不老。其实这句话的由来远远离不开红枣的益处。枣含有丰富的果糖和维生素，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。其次它的滋补效果特别好，滋阴养颜，补充气血，对肾脏功能，疏通血管，都有着很好的促进作用， 肾功能保护好了，自然就不会满头白发了。

桂圆中含丰富的葡萄糖、蛋白质等，含铁量也较高，既提高热能、补充能量，又能促进血红蛋白再生以补血。是女人滋阴养颜的补品，尤其是经期，做一杯桂圆红枣粥，对卵巢有很好的养护作用。桂圆肉还能降脂护心，延缓衰老，也是男人补肾的福音。