我们知道，眼睛是心灵的美丽窗口，可是由于现代各类电子产品的畅行，常会用眼过度，出现眼干、眼涩、视力下降等，尤其是现在的青少年，小小年纪就戴上了眼镜，当父母的着急又心疼，那么，吃什么食物对眼睛好呢？
枸杞俗称“明眼子”，其中黑枸杞的营养成分要远高于红枸杞，富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质，滋补肝肾，益精明目，枸杞一直是治疗视物昏花、夜盲症的良药，对于保护眼睛好处多多，可直接用来泡茶饮用。
菊花明目的功能也是人尽皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分，有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效，还适用于目赤肿痛，眼目昏花，风热感冒，头痛眩晕等症。
味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，还能润肠通便及保肝，长期食用有助于青少年的身体素质提高，主要针对目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、等症。平常可直接运用决明子泡水给孩子喝，对眼睛非常有益。
玉米须有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障。玉米须茶袋泡茶干棒子须配蒲公英茶，对于用眼过度的人群，如司机、学生、编辑等都很有帮助。
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