高血压是我们常见的一种慢性病症，也是导致脑梗，脑出血的重要致病因素，而且高血压的患病人数，每年都在增长，在中国每5个成年人里至少有1个高血压患者。因此如今高血压在我们身边极其普遍，而且很危险，我们日常一定要对此病格外重视。及早发现高血压，才能避免高血压对身体健康带来的更大伤害。那血压高不高，心脑血管好不好，自己怎么可以出来呢？这里小编就给大家介绍一种通过脚趾来发现的方法。

脚拇趾看出你的脑血管好不好

我们人体头部以上的器官，可以映射到脚趾上，它们分别代表不同的器官。脚拇趾最大也最饱满，它代表了我们整个的头部，特别是我们的大脑，就是说头疼、偏头痛、神经痛，都跟脚拇趾有关。

我们可以通过观察大母脚趾的心态，来判断你的血压高不高，脑血管好不好。我都知道新生小孩的脚拇指，都是非常红润，饱满的，很可爱的样子，如果人的血压不正常，脑血管有问题，那么按压脚拇趾过后抬起来，它不能很快恢复原状，弹性不好，而且皱纹很多，就说明大脑的功能不好。

还有一个专门跟血压有关系的点，这个点就是脚拇趾根部内侧，就是我们说的颈项区，这个颈项区内侧正好在这个大脑的下边，假如我们的血压不正常，这个部位就会有疼痛，长期高血压，这个地方就长茧。

以上这些迹象，大家可以用来平时自测下，如果有异常，最好是去医院做个全面检查。那么除此以外，平时控制好血压，做好心脑血管的维护，可以采用饮食调理的方法。 这里小编就分享一些天然的小食材，大家平时可以经常食用哦。

自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。其中黄酮化学结构系槲皮素和异槲皮素甙，其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效。

白茶是指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。一般地区不多见。白茶存放时间越长，其药用价值更高。 喝白茶能够清理血管，白茶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。平时多吃一吃效果翻倍。

玫瑰茄花萼与种子油，对心血管、动脉硬化、高血压、骨折、儿童发育不良、老年消化不良、胃酸缺乏等症均有疗效。 玫瑰茄3~5g，温开水冲泡，加入适量的冰糖或蜂蜜，代茶饮。长期饮用，有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病和减肥的功效。

肉桂。肉桂可以预防心血管疾病和动脉硬化，也可以加速新陈代谢、帮助减重。

黑巧克力 （最少60-70%）。帮助稳定血压，并能对抗血栓。

豌豆中的K因子(钾/钠比值)大大超过具有降压作用的界定范围，豌豆(包括鲜品、干品)所含的胡萝卜素、维生素Bt、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，这对保护血管的正常生理功能具有重要意义。