随着年纪的增长，女性雌性激素会逐渐减少，会导致气血不足、失眠多梦、更年期提前，易变老等情况，要想防止早更、易变老等情况发生，食补还是很有必要的。皂角米可滋养肌肤，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老。
女人多吃百合对身体是很有益处的，百合不仅是美丽的花卉，它更具有药用价值。平时不管拿它煮粥还是煲汤喝都很好。可有助于双向调节内分泌，促进卵巢排毒，卵巢健康干净了，衰老也会自然变慢。
桃胶有很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润。桃胶虽然老少咸宜，但是孕妇和经期的姑娘可绝对不能贪嘴吃哦!爱美的人士记住，常吃桃胶可以排毒养颜哦！
雪燕素有“植物燕窝”的赞誉，是因为其富含玻尿酸和胶原蛋白，玻尿酸姐妹们都知道的，是目前公认的最佳保湿成分，改善肌肤干燥，补给肌肤水分，雪燕中含有丰富的天然玻尿酸，更是目前公认的最佳保湿补水的食品，所以经常食用雪燕能够补给肌肤水分，改善肌肤干燥，让你的肌肤水嫩显年轻。
银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！
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