生活水平的提高，让人们吃得越来越好，然而吃得好并不代表吃得健康，大鱼大肉、烧烤、煎炸类食物让大家在酣畅淋漓的同时，也带来了一些隐形困扰，身边随处可见的糖尿病患者，都在提醒着我们一定要注意饮食健康与安全，养成良好的生活习惯，重视自己的身体。

不可否认，糖吃的多了，会增加患糖尿病的风险，但除了吃糖之外，一些坏习惯也是糖尿病的诱因，以下2种习惯危害比较大。

1、吃得很丰盛却不健康

琳琅满目的食物，让人眼花缭乱，垂涎欲滴，但高热量高脂肪的食物，却会让人血液粘稠、血糖升高，增加罹患糖尿病的风险，虽然油炸及烧烤食物很美味，但还是少吃为好。

2、长期坐着不动

大部分人都认为糖尿病是吃出来，其实它和运动也有一定的关系，一天到晚的坐着，身体内血流不畅，就会导致脂肪和糖原堆积，容易使人变胖，而肥胖容易增加糖尿病风险，所以久坐不动危害也挺大。

物质生活水平的提高以及生活节奏的加快，让很多人都养成了以上2种习惯，但这样的确会增加会各种疾病的风险，尤其是糖尿病，所以为了自己身体的健康，不妨采取以下2种措施来积极预防。

1、控制饮食—补充芝草孢子

饮食控制是关键，预防糖尿病就要从合理膳食做起，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻以及过咸食物，适当补充一些芝草孢子，以便更好的清除体内血管垃圾，修复胰岛降血糖。

2、晚饭活动筋骨—散步

很多人忙碌了一天之后，就希望躺在沙发上看看电视玩玩手机，其实这样对健康是不利的，晚饭半个小时后散散步，活动一下筋骨，能够更好的驱散一天的疲惫，让身体血流通畅，并且消耗一定的卡路里，对预防糖尿病也是非常有利的，建议上班的白领试试。

糖尿病是一个累积全身器官的疾病，生活中应积极预防，不把健康当回事，总有一天健康也不会把你当回事，所以关爱身体，从现在做起。