生活中，不少人都会发现，走的久了脚疼。这是很自然的现象，但是，如果休息之后不见好转，而且，走很短一段路也会感觉脚步疼痛的话，就很可能是得了足跟痛。

足跟痛是因为钙质在体内不断沉淀而引起的尖形小突起，多发生于40～60岁之间的中老年人和体重超重的人。

某购物中心的楼层经理，今年41岁，2008 年10月发现患上了足跟痛。病程将近2年的时候，走路不能超过半小时，休息后痛缓，步行时稍有疼痛感。经用中药熏洗、内服中药、针灸等法治疗，效果都不是很好。后来，在好友的推荐下，尝试使用了皂荚泡洗的方法治疗。坚持使用2个疗程之后，疗效明显，足底疼痛明显减轻。连续走动的时间也从半小时延长至45分钟左右。后来，又坚持食用了2个疗程，主要症状皆消失。

这个方法的具体操作过程是:先准备皂荚、血余(布包)各100克。然后将上药加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡患处。此时要注意水温，以不会被烫伤的程度为宜。每日进行1 ~2次，10日为1疗程。一般来说，1 ~2个疗程即可见效。

皂荚的作用在古代医书中就有记载:腰脚风痛、不能履地，用皂角子1200个，洗净，以酥少许熬香，研为末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服三十丸，空腹服，以蒺藜子、酸仁汤送下。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。由此可见，此两味药材对治疗足底疼痛均能起到一定效果。

用本方治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺形成的足跟痛可以彻底治愈，对于有骨刺形成的足跟痛，虽然根治不了骨刺，但可以缓解疼痛，改善症状。

足跟痛的饮食预防策略是多补充维生素B6和维生素C。维生素B6可帮助钙质吸收和预防骨刺形成，它多存在于肉、蛋、奶类和蔬菜中，例如胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等。维生素C具有抗炎功效，对胶原蛋白质结缔组织有利。多食含钙，镁的食物，这些食物可以有效减缓钙质的沉淀速度，补充人体所需的营养物质，提高患者身体的修复能力。

特别提醒：本号天天更新食疗养生，养颜瘦身，理疗养生知识等。欢迎亲们关注，转发，评论！沟通交流，提各类意见和建议。爱你们！