周末没事去看望很久没见的表哥，来到表哥家，我发现表哥的脸色有些发白，而且还显得没什么精神。便问其原因，表哥说没事，这阵子可能是肠胃不太好，总是“拉肚子”，可能是肠炎的老毛病犯了吧，我吃点止泻药，过一阵子就没事了。可我总是感觉有些不对劲，在我的强烈要求下，表哥同意与我明天到医院去检查检查。

到医院后，医生先让表哥进行了验血，结果发现表哥已经是贫血状态了，接下来医生又让表哥详细讲述了这段时间身体都有什么症状，表哥说：

1.我最近一段时间和以前的大便习惯不一样，大便的次数明显比以前增加了很多，而且每次大便都不成形，我以为肠炎的老毛病犯了，开始也没太在意，后来我发现大便中带有暗红色的血便。

2.最近我感觉腹部有隐痛感，而且有时是一阵阵的绞痛，另外我在腹部可以摸到一些包块，而且右面多余左面。

3.我最近无论做什么事，总感觉乏力，没什么精神，而且脸色发白，很多人看见我都说我贫血了。

医生详细听完表哥讲述后，让表哥进一步进行了检查，最后确诊为早期的结肠癌，应尽快安排手术治疗，以免进一步恶化。

医生提醒我们预防肠癌要从生活习惯与饮食习惯两方面来做起。

在生活习惯上要做到“2要”来防肠癌

1.每天保证充足的睡眠来防癌

充足的睡眠能让“五脏六腑”更好的排毒。充足的睡眠可以增强机体的免疫能力，抵抗细菌和病毒入侵身体，防止疾病的发生。

2.每天要适量的运动

每天适量的参加运动，能够促进血液循环，加快新陈代谢的水平，增强机体的抗病能力与代谢物质的排出能力，能够起到很好的防癌、抗癌能力。

在饮食方面要做到“3不”来防肠癌

1.不要经常高脂肪、高蛋白、少纤维素的饮食。如果经常高脂肪、高蛋白饮食的人，患肠癌的机率会很高。

2.不要长期大量的饮酒，因为经常过量饮酒，会增加患上结、直肠癌的机率。

3.不要经常吃腌制、油炸食品。经常食用腌制、油炸食品的人，患结、直肠癌的患病率会大大增加。

给大家推荐3种有益于预防肠癌的食品

1.大蒜

大蒜可以抑制和杀死引发肠胃疾病的一些细菌病毒，能够起到清肠毒、增食欲、促消化的作用。大蒜中的硫化合物能促进肠中产生蒜臭素的物质，能起到消除在肠里的有毒物质，引发肠道患肿瘤的风险。

2.糙米

糙米含有丰富的纤维素、矿物质及维生素，有利于提高人体的免疫能力，促进新陈代谢、血液循环，有助于清理肠毒，预防便秘与肠癌。

3.海带

海带中含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，促进消化。海带中含有海藻酸钠，能促进致癌物质如锶、镉的排泄。海带还可以杀灭和抑制肠道中的致癌细菌。