高血压是一种常见疾病，随着物质生活水平的提高，它已不再是老年人的专利， 年轻人得高血压的也越来越多，疾病的年轻化，与不良生活方式有着密切的关系，长期熬夜、吸烟、精神紧张都是诱发高血压的危险因素，所以要想预防高血压，就要改掉这些不良习惯。

西医认为，高血压发生的原因主要是血管紧张素转氨酶失调、血管脂质物质沉积，血管变细而引起，而中医认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚，只要通过敲打肝经和肾经，使失控的经络恢复其调控作用，使高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然会下降。

所以在中医看来，只要每天敲打肝经和肾经，同时操作方法得当，辅以良好的心情与合理的膳食，不用多久就可以实现治疗高血压的梦想。

除了敲小腿内侧的肝经和肾经外，中医还推荐了3种简单的按摩方法，让你不花钱不吃药，就能达到平稳血压的目的。

1、搓手心

站着坐着都可以，双手掌心相贴，用力搓动，到掌心发热为止。

2、捏手掌心

血压急剧上升时，捏手掌心可以作为紧急降压措施，其做法是：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖，然后再照样按左手掌。

3、按摩涌泉穴

晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩100次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。

除了以上3种按摩方法之外，每晚临睡前还可以补充一些芝草孢子，这种营养物质含粗多糖和萜烯类成分，能够清理血管垃圾，预防脂质物质沉积，平稳血压调理身体。

高血压是一种慢性病，需要长期进行合理控制，像糖尿病一样，它也是个终身病，所以生活中应养成良好的饮食和作息习惯，调理得当，高血压患者一样拥有美好的生活。