岁月对女人的改变，是毫不留情面的，以为昂贵的护肤品化妆品，就能掩盖住变老的面庞？

大家喜欢把岁月，比作杀猪刀，让一个个年轻貌美如花的女人变成豆腐渣。所以女人更加要好好的爱自己，最美不过十年，奢侈一点又何妨？如果早上和夜晚，你出现这5个表现，说明你在悄悄变老了。

1、一觉睡到自然醒，成了奢侈品。

一个好的睡眠对每个人而言都是非常重要的， 尤其很多女人而言能够睡一个好觉就是幸福，失眠的存在严重影响着生活和工作，曾经也是垫着枕头就能睡着的人，半夜却要醒来几次。

2、就算没有夜醒，凌晨也早醒

有些女人早醒，醒来之后半醒半睡，就很难入睡了。这往往是因为女人随年龄增加，身体褪黑素分泌减少，严重影响睡眠质量，建议属于这一类的女人们要放松心情，平时生活作息要规律，临睡前越放松越好，不要过度计较自己睡眠的量，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉。

3、夜碗翻来翻去入睡难

大多数睡不着的女人们，都是越想睡越睡不着，越急越睡不下。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系。

4、早上精神状态差，浑身无力

睡的晚起的早， 早上看到的是面部精力不足的样子精神不好。保持规律的入睡和起床时间。假如你想在周末休息的时候补充睡眠午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。

5、早上梳头脱发严重，头发稀少

人在正常的新陈代谢下，每天都会脱落一些毛发。脱毛是女人衰老得标志之一，能明显感觉到你的发量一天比一天少，就暗示着体内的激素调节机制出现问题。

女人们，为了我们能够美得久一点，老得慢一点，生活中养成这样的好习惯吧！

1、爱笑的女人，运气不会太差

虽然年纪渐长，已不是那天真烂漫的年纪，但依然要做个笑容温暖的女人。俗话也说“笑一笑，十年少”，今天开始做个爱笑的女人吧。

2、运动让人自信

爱运动的女人大多性

3、睡前泡脚

睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上。