女人是爱美的，女人也是脆弱的。睡眠不足、饮食不太好都可能造成女人内分泌失调，表现在内在的可能就是便秘、失眠，表现在外在的可能就是出现黄褐斑、雀斑了，这是很多女性都不愿意看到的。

那么，女人长斑怎么办呢？中医专家推荐内服配合外敷：

1.余甘净颊膏

材料：余甘子、燕窝、鱼胶原、白芷、百合、阿胶、茯苓、葛根、莲子、甘草、荷蕊。

做法：经过三次熬制收膏，浓缩药性，味道醇厚。早晚用温水冲释服下。

功效：这是肖府髙的创始人肖叔芝参考药王孙思邈《千金方》里美容药方改进的。它使皮肤润泽稳定，并从内部促进新陈代谢，滋养气血，消淤化斑，分解黑色素，使皮肤亮白有光泽。

2、八白粉

材料及做法：白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许。共研为极细粉末备用，和水敷面。

功效：这是金国章宗时宫女的美容中药祛斑方法。它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、色素沉着及皮肤搔痒等症。

3、玉蓉粉

材料及做法：白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防风各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜好、薄荷10g。全部打成微末，调和蛋青或清水，敷脸。

功效：玉蓉散中药祛斑是创痛祛斑美白方法，能够镇静、美白肌肤，美白祛斑效果显著。

专家提醒：女性易长斑的五个时期

1、青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。

2、二三十岁的女性，在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

3、妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。

4、暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。

5、雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。