提高自身免疫力，有助于抵抗外界病毒、致病菌。同时，好的免疫力还可以促进肠胃功能运转，少感冒、少疲累等，番茄医生建议，提高免疫力做到6件事。
1、常洗手
特别是在流感时期，每日都要用香皂洗手，正确洗手可以远离大多数致病菌，减少感冒次数，还可以预防其他传染性疾病。
2、吃益生菌
比如，有益肠道的双歧杆菌能够刺激淋巴细胞分裂增殖，让身体产生更多抗体，从而达到提高自身免疫力作用。经常吃益生菌食物还可以消除外来致病微生物，所以，番茄医生建议，日常可以适量摄入微生态制剂的益生菌。
3、补充矿物质和维生素
因为它们可以增强人体免疫细胞的活力和数量，平时最好通过多吃新鲜蔬菜和水果来弥补维生素和矿物质。
4、适量运动
包括散步、慢跑、跳绳等都是通过运动提高自身免疫力的方法。运动不但可以增强人体免疫力，还会增加免疫细胞数量。
5、营养均衡
吃东西不能只考虑好吃和不好吃，最重要是吃的健康，才能够增强自身免疫力。番茄医生建议，保证营养均衡多样化，就是简单提高免疫力方法。
6、口腔卫生
口腔卫生不好，容易引发牙周炎，进而引发心脏病或糖尿病。生活中，要养成经常漱口、认真刷牙的好习惯，只有把好口腔这关，健康才能有保障。
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