说起出汗，不少人都会联想到运动过后，身体大汗淋漓，出一场汗，感觉整个人都十分的舒畅。出汗也是人体排泄和调节体温的一种生理功能，又分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。出汗量的多与少因人而异，但出汗能排毒祛湿没有科学根据。

无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和毒粘边的大概就只有尿素氮。但是，尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。

很多人误认为出汗是排毒的现象，就常常进行激烈的运动，只为了能大量的出汗。但出汗更多的是人体调节的手段，出汗过多，反而对身体不利。实际上，汗液的主要成分是水、钾、钠、氯等电解质及尿酸、尿素等。这些电解质的流失将破坏体液平衡，不仅使人感到口渴、乏力，还可能会造成严重的心律失常，危及健康。所以，出汗排毒的作用是微乎其微的。但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。

出汗虽然并没有所谓的排毒现象，但运动后出汗一番人也会感到神清气爽，出汗是身体免疫调节的手段。如果长期不出汗，也是会对身体有所影响的。

但其实，出汗分为主动出汗和被动出汗。被动出汗就是因为天气太热了或者捂得太热了出汗，再或者是因为心情很烦躁导致体温升高出汗，那样的出汗是对人们不利的。反之，主动出汗就是人们通过某种方式使毛孔打开从而达到出汗的效果的。比如去跑步、打球、爬山这种使体温升高而导致体内出汗的，就是有利于身体健康的。因为身体需要恒温，需要把热量散发出来。主动出汗就是将自己的毛孔打开，使热量散发出去，使自己的皮肤会呼吸。所以，出汗对人们有好处，但是排毒这个说法就是不能辩解了。