人长期喝牛奶 对身体有哪些益处呢？
1、长期饮用牛奶可以减少高血压、减缓骨质疏松、补钙、助睡眠等好处，但如果是肾病患者不宜一次性大量饮用牛奶，以免增加肾脏负荷。另外，最好不要空腹饮用牛奶。在食用一定的碳水化合物食物后再饮用，例如馒头，面包片，玉米等。
2、对于女性来说如果能坚持每天喝牛奶那各种营养功效就更加突出了。女性朋友如果能坚持在早上喝豆浆，晚上喝适量的牛奶，这样对于保持健康与美丽具有很大的作用。工作强度大的女性消耗是比较大的，适当进食牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物对于脑力是很有帮助的，但是要注意选择质量好的牛奶。
小贴士：牛奶的营养价值除含有乳糖、脂肪、蛋白质和无机元素等营养物质外, 还含有种类繁多、作用巨大的生物活性物质, 主要功能是用于维持和提升机体免疫系统、内分泌系统, 保障抗菌、酶类及其酶抑制和活性肽等的良好运转。
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