过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道垃圾呢？其实现实生活中有好多食物是可以清除肠道垃圾的。

生活中，其实除了外在的保养以外，内在饮食的调养更加重要！其实在自己身边就可以常吃这些养生的食物，可以帮助我们清除肠毒，保持年轻的身材和水嫩的皮肤。

它虽其貌不扬，但女人每天早上吃一点，助你排肠毒，皮肤白嫩

海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。

紫薯粉

薯类是一种粗纤维食物，常吃它可促进肠道蠕动，促排便，紫薯相较于红薯来说更有营养，加工成粉末状后食用更方便，平时和拿它冲开水喝，也可以用它来做馒头，不管是味道还是口感都非常不错。

水果燕麦含大量矿物质、维生素、纤维素，平时拿它当早餐食用有很强的饱腹感，不仅可为身体补充钙质、维生素等，还能预防便秘促排便。好吃不长肉，减肥代餐的不二选择。

大麦若叶

大麦若叶青汁是优质的的碱性食物，富含植物性膳食纤维，有利于加快新陈代谢，抑制脂肪，促排便，添加的薏仁粉能够利尿消肿，是排毒减肥的佳品。