你经常困乏无力，四肢沉重？

早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦？

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄？

容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神？

明明吃的不多，身体却愈发变得虚胖走形

其实，这些问题都是湿气惹的祸！

夏季雨水多，体内湿气淤积，加上脾胃“娇气”导致脾虚，运化功能异常。很多时候我们不知道体内有湿气有什么症状，甚至有很多人有了明显症状也不知道是因湿气过重引起的。入夏后，每天一杯它，赶走全身湿气！脸色红润更健康！

而且俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，你一定要注意了，要祛除湿气，让你减掉大肚子。身体中的湿气会导致虚胖，脸上冒油光，所以可想而知湿气多么可怕，只要去除了身体中的湿气，那么肥胖也会慢慢的离你远去，让它来改变你的生活状态。

当身体有这4个表现，说明体内湿气加重了！

1、舌苔厚而腻

2、白带异常

3、小腿发沉

4、大便“粘”在马桶上

体内湿气重怎么办？

1、运动排汗去湿气

通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气，运动是去除体内湿气最好的办法，但是运动之后要及时为身体补充水分，这样才能保持水和无机盐的平衡。

2、热水泡脚

每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚，可以促进加快全身的血液循环，促进身体新陈代谢的速度，也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好，但是泡脚的时间不能超过半个小时，以后背微微出汗为好。如果体内湿气状况比较轻，或想要预防湿气入侵的人，不妨采用泡脚的方法祛湿，每晚睡前，用晒干的艾叶加入泡脚水中，泡脚约十五分钟左右，注意水温不要超过四十度。

3、远离潮湿的环境

长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气，所以要保持居住环境的干燥与通风，不要直接在地板上睡觉，夏季不要喝冰冷的饮料。饮食可以适当的吃点辣椒对于祛湿效果有帮助。

很多人治湿，服用薏米茶，它被称作为是治疗脾胃虚寒的上上品，不仅能够去除湿气重的人群，还可以改善人体的肠胃，促进人体的消化吸收。薏米、土茯苓、陈皮等各种祛湿天然食品、药材，可以煮各种祛湿粥，温和、效果好。比如莲子扁豆薏米粥，可以健脾和胃，对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

另外还有许多人中午晚上不怎么吃饭，却体重反而减不下来就是因为没有吃早餐导致的，身体中脾胃受伤，而湿气又排不出，所以怎么也瘦不下来，既又实胖的脂肪，又有虚胖的肿胀，尤其可以喝一些红豆薏米的，不仅可以补充早餐，又可以调理脾胃，排出湿气，是非常好的一种选择。

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