肾脏是最沉默最脆弱又是最强大的器官，请您爱护它，以防它“破碎”。

当我们说到这个的时候，我估计你们很难猜到，这个器官是个什么。它就是每天帮我们过滤300升血液的肾脏。

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，维持人体电解质平衡。通过尿液借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如钠离子、葡萄糖、蛋白质、碳酸氢钠、钾离子等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成活性维生素D3、肾素及促红细胞生成素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行，一旦肾脏出现了问题，我们身体的整个机能都会出现问题，包括高血压、心脑血管疾病、消化系统疾病等。

为什么说肾脏是我们脏器中最脆弱又是最强大的器官呢？

1、最沉默：当我们的肾脏损伤的时候，前期是没有任何身体不适的表现，平常和正常一样。

2、最脆弱：肾脏是最怕累的，一旦受累就容易导致腰疼，尿频及头晕的情况。并且肾脏怕盐，怕少水、怕高蛋白等。

3、最强大：为什么说我们的肾脏最大呢？我们的肾脏是有200万个肾小球组成的，每个肾小球就是一个小的毛细血管，当我们的血液流过这些肾小球的时候，它会将有用的物质留下，废弃物随着尿意排出。而当我们的肾小球受损到了50%，我们的肾脏依然能够满足我们的身体需求，只不过是将受损的50%全部放在剩余的肾小球上面完成。所以说我们的肾小球很强大。

当我们的肾小球受损到50%后，我们的肾脏其实已经损害到一定程度了，这个时候我们的肾脏损害是进行时的了。所以请一定爱护我们的肾脏。

在我们中国，大概每10个人中就有一个1人有肾脏疾病，为什么肾脏疾病有如此高的比例。其实都是这些不良习惯导致的。

1、经常憋尿。专家解释，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

2、大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

3、不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1500~2000毫升，如果是夏天则可能多点。

4、吃得咸。专家解释，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

如果当我们肾脏出现了问题，我们会有哪些表现呢？

其实很多人发现肾病，并不是身体有某些明显的表现，而是在体检中发现异常。

1、早晨眼睑浮肿

由于肾脏出现问题，我们身体代谢能力会有所下降，导致体内水分无法充分的排泄出去，当我睡觉起来会发现眼睑及脚踝水肿。这是因为我们睡觉平躺，水分会流向地位器官。

2、高血压

一般高血压会在60岁以后，如果30岁前就有高血压了，那么一定要谨慎是肾性高血压，由于肾脏受损导致肾脏分泌的肾性紧张素过多，血管收缩导致血压升高。

3、泡沫尿

如果你早晨起来小便，发现便池中有小泡沫经久不散，那么小心蛋白尿。蛋白尿可是肾脏疾病的黄金指标。

最后请大家一定要爱护好自己的肾脏，坏了很难修复