人活在世，谁也无法控制岁月的脚步，衰老是每个人都需要面对的，时间的痕迹总会悄悄在我们身上留下，每个女人都希望自己年轻漂亮,青春常驻,可是却有很多女人由于种种原因,难以达成所愿。这诸多的原因中,不良的生活饮食习惯影响很大,比如熬夜、没有规律的生活饮食习惯等等。

女人不要贪吃这4种食物，容易加快你衰老的速度！

1、腌制食品

由于腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐,长期大量食用,会导致腌制食品中的亚硝酸盐,经过体内酶的催化作用下,和体内一些物质经过生化反应,生成亚胺类的致癌物质。人吃多了还有可能患上癌症,同时进一步会加速人体衰老程度。咸菜、泡菜、酱制品等腌渍食品不但容易加重肾脏负担， 并且会加快皮肤产生更多细纹，加快皮肤衰老速度。

2、冷饮

很多女孩子都非常喜欢吃冰淇淋、冰棍等冷饮，女孩吃多了冰的东西会导致宫寒，尤其是在大姨妈期间吃的话，还会造成痛经以及导致毒素堆积体内，淤血无法排出，然后在脸上形成色斑，加快皮肤衰老。

3、烧烤

烧烤极容易使食物受热不均，食物表面部分会烧焦，而很有可能肉里面没有完全熟透，焦糊处致癌物质较多，既不利于健康，也不利于肌肤的保养。

4、甜食

女孩子都喜欢吃甜食，但是糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤再生作用，如果长期食用甜食，会使得身体变成中性或者弱酸性体质，容易加速细胞老化，导致皮肤过早出现皱纹和使皮肤变得松弛。另外，如果女性摄入糖分过多，还有可能会导致内分泌失调、月经不规律，提前出现更年期，从而陷入早衰。

女人吃这些食物是可以帮助延缓衰老的：

1、西兰花

西兰花抗衰老效果非常好里面含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是最好的抗氧化成分，而且西兰花还是抗癌食物，多吃对身体健康非常有好处。

2、红枣

一天吃三枣，青春不显老，红枣里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等人体所需微量元素，经常吃红枣，可以补铁补血，延缓人体衰老，女人多吃枣对身体好处多多！

3、蓝莓

蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防心脏病的功效，能防止脑神经衰老。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。