高血压与我们的日常不良的生活方式很有关系，很多人都有平时暴饮暴食，偏爱重口味，久坐熬夜，缺少运动等坏习惯，时间一长就不知不觉的患上了高血压。一旦患上了高血压，日常的饮食就更为重要了，如果还不加注意，血压突然升高就会导致很危险的重病发生，甚至会发生猝死的意外。这里小编介绍一些会让血压猛升的食物，大家平时一定要多注意哦。

一、蒜香小虾皮

蒜香小虾皮的主要用料是生晒虾皮、蒜末、干红辣椒。这里面尤其要注意的是虾米，虾米虾皮类的食物属“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起高血压、血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。

二、烤腰子

很多男人都爱吃烤腰子，尤其到了夏天，喝着啤酒吃着烤腰子，别提多么爽了，最关键还认为这是补肾的好食物，但是小编告诉你烤腰子可不能吃多了，动物的内脏含有胆固醇的含量很高，多食会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，尤其本身就是高血压、高血脂的患者更不能贪吃。另外，动物肾脏的均有不同含量的重金属镉，长期食用就会导致重金属镉超标，反而影响男人的生育功能。

三、咸鸭蛋

咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，咸鸭蛋清肺火、降阴火的功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢，但是高血压患者可不能碰。一是含盐量高，会让高血压患者的血压难以控制，再是鸭蛋胆固醇含量较高，食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，所以高血压等心脑血管病患者可别吃。

介绍完高血压患者不宜吃的几道菜后，那么我们平时饮食中可以经常食用些什么食物呢？这里小编就给大家介绍一些能够降血压的天然食材供大家参考。

铁观音茶中的黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成分具有降血压、降血脂、疏通血管、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，有双向调节血压的特性。铁观音能调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效。

山楂，它具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还能增强机体免疫功能，抗肿瘤；止血、活血化瘀；保肝、抗炎；延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

荞麦茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用，改善脑部认知的功能障碍，促进血液循环，预防动脉硬化、高血压等。

黑枣矿物的含量也很丰富，钾的含量是非常高的，因为主要的作用是促进钾钠的排出，钾还可以软化血管，从而降低血压的影响。黑枣的营养价值很高，通常在饮食上要注意多吃一点，可以在汤里加几粒，也是一个不错的选择。

柠檬还具有净化血液的作用，而柠檬富含维生素，具有美容作用，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，而含钙的柠檬能促进血液凝固，能预防高血压和心肌梗塞和血液病。

菊花能扩张冠状动脉，增加血流，降低血压，扩张冠状动脉，抑制细菌。长期饮用能调节心肌功能，降低胆固醇，对冠心病、高血压、动脉硬化和血清胆固醇有良好的治疗作用。