动脉硬化是动脉血管的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小。我们在平时的生活中，经常能发现我们周围有很多动脉硬化的病例，我们大家都知道，动脉硬化给患者们带来的伤害是非常大的，比如引发心梗，脑梗，肺栓塞等。那么我们可以通过哪些信号来发现呢？

血压压差大是动脉硬化的征兆

一般正常情况下，我们测量血压，收缩压与舒张压的差值正常情况下为30～40mmHg，假如这一差值增大，是动脉硬化的一个指标。如果我们发现这个信号，就得赶紧检查，确诊并做有针对性的治疗了。

随着年龄增大，人的收缩压就是俗称的“高压”，往往会越来越高；反观舒张压即“低压”，由于中老年人血管硬化、弹性不好，很可能随年龄增长降低，因此有单纯收缩期高血压，即舒张压不超过90mmHg的高血压。收缩压与舒张压的差值正常情况下为30～40mmHg，假如这一差值增大，就说明已经患上了动脉硬化了。

那么我们如何预防血管硬化呢？这里小编就给大家分享一些能够软化血管，清除血栓的天然小食材，平时可以经常食用哦。

向天果对很多疾病或者很多健康方面的问题都可以起到改善或者治疗方面的作用。比如：高血压，动脉硬化，中风，糖尿病，心脏病，老人痴呆等等，这些疾病的原因，都是由于近年来环境的污染，人们生活习惯的改变，饮食习惯的改变，紧张、压力、高脂肪饮食，等等，这一切都严重影响人类的健康。向天果，它兼具人参和银杏叶的功效，因为向天果中同时含有皂角苷和黄酮的成分，而且它除了含有皂角苷和黄酮的二种主要成份外，同时还含有很多天然性的蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物以及各种脂肪酸和人体所需要的营养成份。

黑蒜头是比较的好的保健的产品的，尤其是能够有效的增强的身体的免疫力，抗过敏，抗癌，预防心血管疾病等作用，对于治疗身体一些疾病是非常有效的，而且它含有较多的营养价值，对于降血脂和降血压的功效是非常显著的。一些需要美容养颜，治疗便秘，缓解消化问题等人群，都是可以使用黑蒜头帮助自己的身体的，平时要注意饮食健康，在自己的食物中都放入一些黑蒜头是有好处的。

由于桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，其营养也远远超过苹果和葡萄。因此常吃桑葚能够有效增强抵抗力和提高人体免疫力。另外它还能够有效促进红细胞增长，防止白细胞变少，可以从根本避免动脉硬化的出现。

黑苦荞茶能降三高（降血压、降血糖、降血脂）。它能改善心脑微循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。黑苦荞中所含的苦荞黄酮（芦丁），对糖尿病有一定疗效，有预防功能。

三七花能够合成、降低胆固醇，进而避免胆结石的构成，高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七。

山楂是一种很普遍但是价值却很高的食物，有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、硬化血管等作用。

蒲公英的作用十分普遍，在中医眼里就是个宝贝，蒲公英能治疗多种常见疾病，清血管降血脂也是其中一种。

苦丁茶中不只含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具备降血脂、增长冠状动脉血流量、增长心肌供血、抗动脉粥样软化等感化。