高血压是一个很常见的高危致病因素，高血压如果长期控制不好，则会伤及身体多个脏器，比如说引发动脉硬化，冠心病，还会突发脑出血，甚至发生猝死的意外。那么高血压平时该怎样防治呢？首先我们就要尽早的发现高血压，这里小编就给大家介绍一种脸上发出的信号，平时可以多留意哦。

脸上出现这道纹多半得了高血压

如果你发现脸上出现斜纹，那么你就需要当心了，很有可能是患上高血压了。这是因为吃盐多会导致钠离子增加，从而造成机体缺水，再到细胞脱水，加速皮肤老化、较薄的面部皮肤出现皱纹，同时长期食用钠盐过多，就会引起高血压，所以说如果你的脸颊出现斜纹，不只是皮肤衰老的问题，更应该去医院查查，看看有没有患上高血压了。

除此以外高血压还有些早期症状，比如头晕，头痛，肢体麻木，烦躁、心悸、失眠等，大家平时一定要多注意，一旦发现上述症状，得赶紧就医！

那么我们平时该如何降压呢？除了用药以外，可以多做饮食调理，这样能起到事半功倍的效果哦。这里小编就分享一些天然的降压小食材，大家平时可以经常食用哦。

山楂干改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，扩张血管、降低血糖、降低血压，可增强机体的免疫力，延缓衰老。黄酮类与维生素c、胡萝卜素等物质，气微清香，味酸、微甜，风味独特。

苦荞茶有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，肥败毒、清理人体垃圾，是便秘患者和现代"富贵病"的克星。有助于体内有毒物质的排除，长期饮用本品，可改善身体状况，有助于体内有毒物质的排除。

红枣素有“铁杆庄稼”之称，在中国南北各地都有分布，所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。

七叶绞股蓝能调节血压、降血脂，降血糖、减肥，提供机体细胞所需的最佳营养，能清理体内毒素，无任何毒副作用。

辣木籽降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃有显著疗效，抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也表现出很多特色，更有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水。

普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用，经常喝普洱茶，还可以起到保护肝脏的作用。

富硒米 其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。