长寿一直是我们每个人的追求,对于长寿这件事,先天基因可遇不可求。但是我们也可以培养良好的习惯来养生,增强体质。身强则体健,体健则长寿。夫妻之前的一些小习惯,其实影响着我们的身体健康,尤其是早上爱做的这几件事。夫妻间,早上起床爱做这3件事,长寿可能与你“无缘”,趁早戒了
一睁眼就享受夫妻生活
起床后,男性似乎更有想法,但清晨这种夫妻甜蜜生活对健康极为不利,一天之计在于晨,清晨太阳升起,正是身体阳气生发的时机,而男女的甜蜜,会耗费精元,导致白天精神倦怠,如果经常有此行为,会使男性身体阳气亏虚,导致各种虚症,必然折寿。
夫妻赖床不吃早饭
其实很多夫妻都比较爱赖床,而且早上不会是早起几分钟去做饭买饭,这样的话那么就会不吃早饭去上班或者是工作,如果早上不吃早饭的话,会对夫妻双方的身体造成很大的危害,我们的器官经过一晚上的消耗,早上没有及时补充能量,会使他们的各种速度变慢,新陈代谢也会变慢,身体中的毒素就会在身体内累积,对身体造成伤害。
醒后立即一起做运动
很多人都有晨练的习惯,而早上适当锻炼是有益身体健康的,但是,如果起床后就马上进行剧烈运动会让交感神经过度兴奋,导致身体吃不消,还会打乱身体的自主神经节律,容易发生心脑血管意外。
早上起来多做这几件事长寿事儿!
醒后多躺一会儿
早上睁开眼之后的第一件事情千万不要马上就起床,而应该在床上多躺一会儿,然后可以伸伸懒腰让缺乏活动的四肢稍微舒展一下,这样可以帮助促进血液循环,让身体恢复正常的工作状态,如果在醒来之后第一件事情就是马上做起来,很有可能导致头晕。
早起一杯温水
国外的一个食品营养师这样说:“医生建议早晨饮用温水,饮用富含多酚的柠檬水或茶会减少身体自由基的活性。”
(图片来源于网络)
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