肝是人体最大的排毒器官，它影响着我们的新陈代谢，能及时有效的帮我们排除体内的毒素，让我们的身体更加健康！所以，肝脏的好坏直接影响我们的血液是否健康。我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，但是一旦发现，极大多数显示的都是肝晚期。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，就能很好的保证肝脏的健康。那么怎样能知道自己的肝是否出了问题呢，其实很多时候，从我们的脸上就可以看出来。

看额头：如果你的额头不停的冒痘痘，这是是因为肝脏毒素累积太多。不规律的昼夜生活、混乱的饮食习惯、长期饮酒等都会阻碍肝脏的正常排毒，长久以来，毒素就累积在体内造成痘痘直冒的表象。

看眼睛：眼睛酸涩、有眼血丝，这跟肝脏也有关。俗话说“ 肝开窍于目”， 目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。如果肝脏太过于旺盛的话，在眼睛上就能很好的体现出来。

看鼻子：肝如果受到了损伤，人体排泄就会变得很紊乱，荷尔蒙也会发生变化，从而引起毛细血管扩张，鼻子就会泛红。由于肝不好的人，酒精在体内的分解速度就会缓慢，残留在体内，所以鼻子的毛细血管受到刺激时，鼻子有变红的现象。

看气色：如果你的面部气色，一会暗沉一会红润的话，这也可能是肝脏出现问题。在中医看来脸色发黄往往与气血不足，脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光。如果你也出现了以上这些情况，那么别慌！我们可以通过一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康！那么下面，小编就来给大家介绍几款食物吧，别看它们小小的，可在养肝上面可是高手哦。

常吃碱性食物,帮肝脏洗洗澡!

葛根木瓜粉魔芋粉

经常饮用还能利尿去湿，帮助身体排出毒素。尤其是体内有毒素的人，有很好的排毒作用。在夏季来一杯还可以清肠刮油，减少脂肪积存。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻粉核桃黑豆粉中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素，加速身体的代谢。

可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

红豆薏米粉

薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出垃圾和毒素，加速身体的代谢。

荞麦茶

苦荞糖醇可在人体肠道微生物的作用下降解 降低人体血脂和胆固醇的作用, 是治疗高血压和心血管病的重要辅助食物。主要功效是软化血管, 改善微循环, 清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、益气提神。