因为雪燕中富含的各种微量元素能够延缓女人衰老，所以经常吃能调理女性的内分泌。雪燕开水煮过发以后晶莹剔透非常好看，可以加入一些牛奶，吃起来口感美味，能让皮肤喝饱水，紧致有弹性。

桃胶是桃树的分泌物，其中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，而且所含有的营养物质很容易被皮肤吸收，女性平时多吃桃胶羹可以为皮肤补充胶原蛋白，使肌肤水嫩有弹力。桃胶中富含高蛋白质，可以美容养颜、抵抗皱纹。还含有大量胶原蛋白，是女性的天然滋补佳品，具有很好的美容养颜效果。

皂角米俗称雪莲子，皂角米，皂角仁，皂角精，是皂荚的果实，具有放水加热膨胀，胶质办透明，香糯润口。皂角米富含植物胶质是一种宝贵的营养成分，可以搭配枸杞一起，泡开水可以直接饮用。

红枣应该大家在熟悉不过了，维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉，是菇凉们滋养的佳品。经常吃红枣能补中益气，加快机体复原，越吃越漂亮，气色红润有光泽。一般女性气色不好都是吃红枣，红枣具有丰富的维生素，具有很好的补血益气的作用，是生活中的常见食材。

银耳很有丰富的维生素和纤维素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更具有弹性，光泽。

银耳还是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，除了具有很好的减肥作用之外，还具有润肤，减少皱纹的作用。

阿胶自古以来就是滋养女性的上品，补气养血，每天食用两片阿胶糕，也可以为女性补充大量的铁元素，一段时间后，起色都会红润起来，越吃越有女人味。阿胶多女人来说可是大补，想要看起来比同龄人年轻就要常吃这个，让你的脸上满满的胶原蛋白。

魔芋含有大量的甘露糖苷、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，被人们誉为“魔力食品”，有“不想胖”，吃魔芋，想要肠胃好，还是吃魔芋的说法。

采用纯天然的葛根粉，魔芋粉为主要原料，采用现代化食品加工工艺制作而成，营养丰富合理。葛根魔芋粉是现代人士理想健康的冲饮的方便食品。

睡前一小时，吃上一小碗百合羹，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，还能够改善睡眠状态。卵巢老一岁，皮肤老十岁，要想不长皱纹，平时可以多吃点百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，是滋补佳品。