很多上班族跟小编反应，说自己脖子上最近长了米粒大小的疙瘩，非常担心。虽然不同不痒，但是听说脖子上遍布了淋巴系统，所以非常担心是不是淋巴系统出现了问题。那么，小编今天就跟大家讲讲脖子上长谢谢“小肉粒”的几种可能。看看你是哪一种，我们又应该在平时的饮食当中注意什么，才能解决这些问题！一起来了解吧！

如果你脖子的这个小肉粒，摸起来有点痒，而且越抓越红。这就是说明这个疙瘩是毛囊炎或者是皮脂炎发炎，说白了就是皮肤病的一种，大多都是品是饮食过于辛辣、油腻造成的。所以，只需要在日常生活中注意避免辛辣食物，低脂饮食，然后勤用热水清洗就可以了。切记，不要用手挤压，防止皮肤感染，可多按揉颈部淋巴!

脖子长出小肉粒要注意，每天用它泡水喝，排出毒素一身轻

脂肪粒

还有一种疙瘩多发于年轻上班族，那就是——脂肪粒。上班的压力比较大，电脑辐射比较强。身体的代谢就会变慢，就会长出脂肪粒。脂肪粒个头比较小，而且往往是长一片，但是对健康影响不大，最多也就是影响美观和形象。所以平时的饮食一定要多吃一些粗粮，来加快身体的代谢。防止毒素在体内进行堆积。

淋巴结肿

还有一种比较严重的脖子上长肉疙瘩的现象就是——淋巴结肿，这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩。开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的可压迫颈椎，使颈椎出现严重的变形。遇到这种情况，小编建议大家要去医院做一个全面检查，进行科学的排查和治疗。

此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作人群。出现以上情况的朋友大部分都有共同特点：脖子暗沉或赤红、热毒较盛、容易有喉咙肿痛现象，平时介意多按摩颈部，起到疏通淋巴的作用。当然，还要通过饮食来调整调整身体，加速身体代谢，尽快的排出身体毒素。那么，哪些食物的排毒效果比较好呢？一起来看看吧！

菊花茶是大家都知道的清热解毒的上好佳品，而且经常饮用还能利尿去湿，帮助身体排出毒素。尤其是体内有毒素的人，有很好的排毒作用。在夏季来一杯还可以清肠刮油，减少脂肪积存。清单甘甜的味道在劳累的时候喝上一口，令人心旷神怡。

蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜，而且能够有效的缓解便秘的情况，很多淋巴疾病的产生就是因为身体毒素没有及时排出，堆积在体内了。多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况，身体更加健康。

燕麦属于粗粮，麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素，加速身体的代谢。葡萄干和果仁的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用，也可以搭配牛奶或者酸奶直接食用，非常方便。