高血压的“克星”来了，饭后坚持吃一点，血压平稳不反复。普洱茶的茶性是非常温和的，而且暖胃不伤胃，肝火旺盛的人易激动或冲动，急躁易怒，每天喝两杯普洱茶都是可以平复火气，达到降火静心的作用。茶叶里面的营养大部分来自茶多酚，它可以清热解毒，用它来排出体内多余的油脂，不仅可以防三高，还能帮助消化，饭后来一杯，有效刮油，不长胖。

柠檬的香气可带来清新的感受，帮助澄清思绪。喝点玫瑰花可以安抚、稳定情绪。起到调节作用。荷叶能够排油清肠，饭后来一杯能很好的缓解三高。喝柠檬荷叶水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，荷叶有着解毒刮油功效，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

核桃里面的营养成分很丰富，中年人每天吃两颗。可以软化血管，预防心血管疾病，还能养血润肺，每天当零食吃一点，有效的预防三高哦。核桃中富含大量的维生素和微量元素，营养价值很高，老年人吃了可以补脑降血压，女人可以抗衰老。但是每天不能吃多哦。

燕麦是粗粮，低糖又低脂，里面的膳食纤维很丰富，不仅可以促进肠胃蠕动，还能够帮助人体自身的新陈代谢，帮助体内毒素排出，还能软化血管，预防三高!

燕麦有很丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排除身体的毒素，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助疗效，老年人吃了还能延年益寿。但是要注意，要是本身有高血糖的话，一定要选无糖燕麦!