疾病的出现需要满足不同的条件，所以我们在生活中应该做好疾病的预防工作，痛风是现在临床上常见的疾病之一，接下来为你介绍痛风怎么预防？

尿酸高是一种很常见的病症，它是指人体内嘌呤代谢紊乱，从而导致血液中尿酸含量增多。正常情况下，人体的尿酸含量处于一种动态平衡，生成量和排泄量基本相等。从来源来看，尿酸约有三分之一来自食物，三分之二又人体自身合成；从排除路径看，三分之一由肠道排出，三分之二由肾脏排出。不论是生成量过多还是排泄量过少，都会导致人体血液内尿酸含量过多，进而引发高尿酸血症和痛风。

家庭预防痛风的4个简单方法，预防看似简单，还不快看看

一、控制体重，预防肥胖：因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以制饮食、加强运动为主。

二、运动要适宜，防止剧烈运动：剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

三、防止受寒和过度劳累：受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。

四、饮食上要少食嘌呤含量高的食物：如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

五、防止高血脂：高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。常见的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

痛风非常常见，有不少人都得过痛风，痛风会对大家的生活造成影响，会让大家行动不便，得了痛风要及时治疗，希望大家能够注意。治疗痛风的药物很多，患者要根据自身的病情合理选择购买。痛风的预防工作就为你介绍到这里了，希望广大患者朋友能够有所了解。