我们每天都需要吃五谷杂粮之类的，蔬菜和水果也是人体需要摄入的，对身体健康有很大的帮助，但水果也分很多种类的，水果可以起到保养皮肤作用，因为水果中含有大量的抗氧化物质维生素E、微量元素等是可以起到对皮肤滋养以及美颜等功效，这些维生素物质可以使皮肤有光泽且有弹性。

如苹果其中含有大量的胡萝卜素、维生素等营养素，维生素C可以起到抵制黑色素产生，还可以防止黑色素在身体内沉着，是苹果对皮肤有着红润、弹性等，有爱护皮肤的美女们平常可以多吃一些苹果，猕猴桃平常吃有助于减缓衰老，猕猴桃也含有大量的维生素A、C、E等微量元素。猕猴桃其中有着氨基酸，可以帮助身体制造激素等功效，因为猕猴桃是属于寒性，在怀孕期间最好少吃一些猕猴桃。

橘子味道是属于甘酸的，有助于开胃，止渴润肺等效果，有着消化不良的大家可以吃一些橘子，不但开胃还可以预防疾病等作用，把它的皮泡水还可以起到咳嗽、感冒之类的功效。山楂也有助于开胃，还可以预防心血管疾病，也可以强心等，改善心脏的活力。也可以防衰老等效果。

水果含有丰富的维生素和微量元素等，这些都是可以预防疾病，抗衰老，改善身体的激素代谢，抗病毒之类的作用，水果当中也有着纤维素，纤维素可以使人身体新陈代谢等功效，所以大家平时可以多吃一些水果，对身体更健康。

但是，不是什么时候多吃水果都是有好处的。例如有些水果在晚上吃是不好的，所有，也要注意在对的时间吃对的水果。那么，晚上不能吃的水果有哪些呢？

1、榴莲：三分之二的糖

人们对于榴莲的态度还是比较两极分化的，有些人特别爱吃，而有些人完全吃不了它的味。在健康的角度来说，榴莲中所含的三分之二都是糖，对于一些人，例如三高人群、胃肠溃疡的人来说，榴莲还是少吃比较好，更不要说在晚上吃榴莲了。

2、车厘子和提子等：糖分含量高

车厘子和提子的糖分含量都比较高，虽然车厘子是补铁益脑的水果，提子对心脑血管疾病也具有缓解作用，但是因其比较高的含糖量，糖尿病患者是不宜食用的，正常人晚上也不要多吃。

3、牛油果：植物脂肪含量高

牛油果有很好的较低胆固醇和血脂的功效，可以保护心血管和肝脏。同时，牛油果的植物脂肪含量也是比较高的，所以不适宜晚上的时候吃，并且建议食用的人也是一天吃一个就可以了。

4、芒果：升糖指数高

芒果是不适合糖尿病患者食用的，同时有些人对于芒果还可能会出现过敏现象，因为芒果是属于致敏食物，因此过敏的人要谨慎食用。给个小建议，芒果用盐水泡过后食用，可以减少过敏的情况，同时口感也更好。同样，芒果也是不适合晚上食用的。

5、火龙果：含有丰富的葡萄糖

火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的，糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好，容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样，火龙果也不适合晚上吃。

以上是部分晚上不能吃的水果，总结来说，大部分水果的含糖都比较高，首先糖尿病患者肯定是不适宜吃的，另外这些含糖比较高，植物脂肪含量比较高的这些水果是不适合晚上吃的，因为对于人体的消化和吸收都是有一定影响的，毕竟晚上人体即将进入休息的状态。因此，爱吃水果的人们一定要挑好时间吃水果。