36岁的张先生，是土生土长的广东人。现在在中山市一家企业当高管，事业顺风顺水，家庭和睦，可以说是妥妥的人生赢家。可是前几个月的一纸诊断书，一下子打破了他生活的平静。

原来张先生早些年就被查出来尿酸高，一度到了六百多，医生开了些降酸药，并告诫张先生饮食上一定要注意。张先生那段时间的确注意，尿酸短短几个月就回归了正常值。张先生以为尿酸高彻底好了，所以就没在意。

这一过很多年，张先生也没有忌嘴，没有复查。直到前段时间，张先生发现自己手脚发肿，还有尿血的现象，于是赶紧去医院检查。发现已经是肾衰竭，而且尿酸也是达到了很高的水平。

提到这件事,张先生不禁掩面痛哭，感慨道：真是年轻时不知道健康的重要性，现在我非常后悔，如果还有一次机会，我一定好好爱惜自己的身体。

据医生了解到，之所以张先生早早的肾衰竭，是因为他碰到了这三个“雷区”：

一．喜食大鱼大肉

肉类的嘌呤含量很高，尤其是动物的内脏、以及火锅中常见的海鲜。如果食用过量，很容易导致尿酸增多。长期尿酸多，肾脏负担重，容易加速肾衰竭。

二．喜欢喝酒

酒中的乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，令血液中乳酸的浓度升高，并促使尿酸盐析出晶体。同时，酒精代谢产物乳酸，也会影响尿酸的排泄。从而影响肾脏功能。

三．压力过大，忙于应酬

张先生职场打拼的这些年里，经常混迹于各大酒局应酬。压力是不用说的，非常大，经常回到家已是凌晨。压力大，过度劳累，会使人的自主神经调节紊乱，体表、内脏血管收缩，这些都可能引起尿酸排泄减少。

不想尿酸高转变成肾衰竭，牢记两件事：

1. 严格忌嘴，控制尿酸来源

尿酸高的人有几样食物是必须忌嘴的，如高嘌呤食物，酒类等。尿酸高的人可以将食物嘌呤表打印出来，然后放在显眼的位置，每次吃饭前对照着吃。如海鲜，酒类，动物内脏等。都是严格避免食用的。

2. 多吃碱性食物多喝水，中和尿酸促排泄

尿酸高的人不仅要控制尿酸来源，还要促进尿酸的排泄。尿酸高的人一定要多喝水，喝水不仅可以稀释尿酸，降低其浓度，还可以促进尿酸的排泄。每餐饭后喝水时还可以加点姬松茸恰玛古粉。

它是由新疆高碱性植物恰玛古，姬松茸，猴头菇等多种碱性食材制作而成的。碱性食物可以快速中和尿酸，降低尿酸浓度，同时，由于恰玛古中富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外，还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质。能保持肾脏的活力，修复受损的肾脏。防止肾衰竭。