一般来说，超过安全噪声标准 (85 ~ 90分贝 )强度的噪声都有可能造成耳鸣及耳聋。但对同一强度的噪声，存在着个体敏感性差异，只有敏感者会受到伤害或受到伤害的程度最重。

经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的情况，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。

人们有这样一个共同的体会， 如果突然听到鞭炮声，耳内会有一阵很长的回响，过好一会儿才能消退， 这就是因为外界噪声暂时损伤了人的听神经。那些长期工作在噪音性很强的环境，比如拖拉机和汽车司机、交警、武装警察、军人、迪斯科舞厅的工作人员、麻将娱乐者、长期开会者以及各类设备的操作人员等都是噪音的受害者，长期的噪音刺激会引发内耳神经损伤。噪声引起的耳鸣主要表现为听神经纤维自发活动的紊乱。

很多长时间驾车者都反映，在寂静环境下会听到嗡嗡的耳鸣声。事实上，驾驶过程中，不单是鸣喇叭，车辆行驶、发动机转动等时刻都会产生不同程度的噪声。长时间受噪声“污染”，早期会出现听力下降，如果还不引起重视采取补救措施，甚至可能对听力造成永久性损伤。因此，驾车一族在行驶时应尽量关闭车窗，减少外部噪音对耳朵的损害。车内可播放些舒缓的轻音乐， 削减发动机噪音对听力的冲击。

此外，一旦发生噪声性耳聋，可以运用以下7款粥品食疗方来进行调理。这些食疗方都是经过验证的民间流传方，患者可以一试。

鱼鳔粥

鱼鳔10克，大米100克，调味品适量。将鱼鳔发开，洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米同放锅中，加入一定量的水，煮为稀粥，待熟时调人葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成，每日1剂。

菊花粥

菊花10克，大米100克，白糖少许。将菊花洗干净之后放进锅里，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一沸即成。 每日1~ 2剂。

枸杞子粥

枸杞子15克，大米100克，白糖两汤匙。将枸杞择净，放入药罐中，浸泡5~ 10分钟后，加大米煮为稀粥，粥中的米熟了之后再加人适量的白糖，然后再接着煮沸即可。每天坚持喝一碗，一周之 后即可看到效果。

荔枝粥

荔枝肉10克，大米100克，白糖少许。将荔枝去壳取肉，与大米同放锅中。加清水适量煮粥。粥熟了之后依照口味选择加入适量的白糖，然后再用文火煮沸，每日最好在晚餐时候喝上1碗，效果最好。

龙眼肉粥

龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，白砂糖适量。将龙眼去皮取肉;大米淘净;大枣去核，与龙眼、大枣同放锅中。加清水适量，煮为稀粥，每日1~2剂，喜好甜食者，可加白糖适最同煮服食。

陈皮粥

陈皮10克(鲜者加倍)，大米100克。将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3~5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3~5天。

白豆蔻粥

白豆蔻3克，生姜3片，大米50克。将白豆蔻、生姜洗干净之后放入锅里，加清水，注意不要超过锅容量的2/3,先不开火，而是浸泡上述材料40分钟再开始煎煮，加大米煮为稀粥，或将豆蔻、生姜研细，待粥熟时调入粥中，煮沸两次就可以盛出了。每天早餐时喝一碗更利于药效的发挥。

也许会有朋友发愁，这么多的食疗粥，到底应该选择哪款呢?因为取材皆为自然，所以疗效差异不大，就自身条件和口味需要选择即可。

此外，除了要吃对治疗方之外，对于经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理。这里所说的日常护理主要指的是以下三个方面:

日常饮食要少盐。钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题，但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄人。尽量少吃腌制品、熟肉制品等。平时饮食应该以清淡为主。

每晚泡脚可预防耳鸣。每晚用热水泡热双脚,然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛感)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。

调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止耳鸣的发生，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品， 切忌暴饮器食，要戒除烟酒;个人佩戴防护耳塞和头盔，或缩短在噪音环境中停留的时间等。平常要注意远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

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