海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力的作用。

黑蒜能够修复胰脏细胞,恢复胰脏自身调节血糖能力，有效预防和控制三高及其并发症。同时黑蒜还有明显的降脂作用

经常服用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量。山楂对血管也是有清洁的作用，能够清除血管里面的垃圾

黑木耳是生长在多钟阔叶树的腐木上的真菌，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，常吃黑木耳对血管有清洁作用

苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁，能维持血管壁的正常透性与脆性，具有软化血管、促进伤口愈合等功效。

辣木子能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。

山药自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。

海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，另外海带的纤维是呈碱性的，能减肥的同时还具有排毒的作用。