23岁的小刚是长沙一所大学的大四学生，品学兼优，领导能力超强，所以大学生活似乎也比别人丰富很多。大一开始就竞选上了学生会的主席，这几年下来，也积攒下了不少的人脉。而马上到了毕业季，小刚更是天天都奔赴于各大饭局，同大学同学和自己的大学时代告别。

19日晚，小刚和以前一个社团的同学又出去吃饭，谈天说地，不知不觉5个人喝了快3箱啤酒。晕晕乎乎的回到寝室休息，没想到半夜两点多脚部剧痛，一个铮铮男儿疼的满头大汗，龇牙咧嘴。同学紧急将他送到医院，到医院一查血尿酸高达630，被医生诊断为“急性痛风性关节炎”。

得知他们喝了那么多酒，晚饭还吃了很多小龙虾以后，医生直言：年轻人太任性。在大家的印象中，痛风是只有中老年人才会得的疾病，但是现在越来越多的年轻人患上了痛风。都是由于他们不正确的饮食习惯及压力过大等导致的。

医生提醒：痛风发作止痛记住“三步走”

1、 冰敷。患部疼痛时，可以使用碎冰冰敷。冰块有麻痹及缓解疼痛的作用。将碎冰袋置于患部关节上10分钟，中间最好垫个毛巾或海绵。

2、 抬高患部。在急性发作期间，应抬高患肢，让患部休息。这样可以尽量避免下肢水肿

3、大量饮水。大量饮水可以降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，可以一定程度上缓解痛风疼痛。

痛风发作多在半夜，可能无法立刻接受专业救治，但通过以上方法缓解疼痛后，应当及时到正规医院接受治疗。并且痛风患者往往都是尿酸高引起的，所以一旦痛风，平时应该积极的进行降尿酸治疗。

做好三件事，尿酸嗖嗖降，痛风不找你：

1. 多吃碱性食物

碱性食物可以中和尿酸，并可以促进尿酸排泄。所以痛风患者可以多吃碱性食物。如我们常见的萝卜，白菜，卷心菜，西兰花等都属于碱性食物。还有几种不太常见但是碱性很高的蔬菜，如恰玛古，姬松茸，猴头菇，灰树花等。尤其以恰玛古为佳。恰玛古是生长在新疆的高碱性蔬菜，可快速调节体内酸碱平衡，降低尿酸。

其还富含多种微量元素，可修复受损的肾脏，对于尿酸高，痛风患者来说是很不错的选择。但是其产地遥远，现代人习惯将其搭配42种碱性食材制作成姬松茸恰古粉，营养更全面，且利于患者吸收。

2. 严格限制高嘌呤食物摄入

痛风患者或者是尿酸高患者应该严格避免食用高嘌呤食物。如海鲜，酒类和动物内脏等。

3. 多喝水

不管是痛风发作期间，还是痛风间歇期，都应该大量饮水。对于痛风患者来说，最好的饮料是 白开水，或者是加了碳酸氢钠（小苏打）的苏打水。