莲藕粉营养价值高,药疗作用也好,在晚上喝一杯莲藕粉,相信你的困意会慢慢来袭,味道和口感都让人赞不绝口,有失眠的朋友们赶快试一试吧!
桂圆有补心、养脾、补气的作用,如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的功效,能让你睡得更香,但是也不能吃得太多,容易上火。
五味子是一种功能齐全,五味俱全的中药材,它有非常好的宁心安神功效,坚持用五味子泡水喝,可以很好的缓解失眠!
蜂蜜被中医医生称为百草药,蜂蜜中含有多种营养成分,药用价值也比较高,经常吃蜂蜜能起到调节神经功能、改善睡眠、安神益智、增强记忆力的作用。
玫瑰花茶能疏肝解郁,对于情绪有很好的缓解作用,把忧郁的情绪发散出去,心理自然就轻松了,睡眠也就变好了,经常失眠的人可以常喝,还能美容养颜哦!
安神助眠茶可以在很短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量,每天睡前喝一杯,帮你一觉睡到大天亮!
核桃又称胡桃,为胡桃科植物,核桃仁含有丰富的营养素,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,具有强健大脑的作用,对于失眠健忘的人有很好的疗效。
辣木籽在辣木上是效果很好的部位,如果经过加工之后,就能更好地起到营养的作用,每天吃几颗,可以预防疾病、改善睡眠、增强记忆力,对身体有益。
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