这3类人容易得高血压,2种食物常吃,清血管防血栓!

高血压和糖尿病一样都是危害老年人身体健康的常见病,如果控制不好,很容易引发心脑血管疾病以及多个脏器的并发症,所以每个人都应该对高血压重视,做到及早预防。

高血压的发病原因主要是由于血管紧张素转氨酶活性失调,血管脂质物质沉积,血管变细所引起,长期高热量高脂肪饮食,会造成血管内垃圾过多,如果未及时清理,就会造成血液粘稠淤堵等,进而引发脑梗或血栓。

高血压是一种慢性病,它会慢慢的侵害人体器官,所以得了高血压,一定要积极治疗并调养,那么什么人容易得高血压呢,总结起来有3类。

1、有家族遗传病史的

高血压有遗传倾向,如果家里有人得高血压的,那么自己得高血压的概率也比其他人高很多,所以家族遗传病史是一个非常重要的原因,生活中也常见这样的例子,所以一定要引起重视,早早的进行合理膳食,防患于未然。

2、肥胖

肥胖是糖尿病、心脏病、高血压最喜欢的人群,肥胖的人一般身体脂肪堆积过多,行动缓慢,因为吃的多,动的少,体内毒素会越积越多,所以肥胖的人群中高血压的发病率非常高,因此要控制体重,不要将自己吃成一个大胖子。

3、吃盐多的

盐是我们每天都要摄入的物质,但过量食用,就会对身体造成损害,因为人体纳含量过多,就会导致心脏血管收缩加强,这一动作增强,血压就会升高。

虽然高血压喜欢这3类人,但并不代表这些人就一定会得,如果知道自己是易感人群,生活中就要多加注意,适时调整饮食习惯,多吃一些对血管有好处的东西,以下2种食物可以常吃。

1、芝草孢子—清理血管

山里一种草的活性物质芝草孢子能通过抗氧化和抗发炎作用,保护血管内皮细胞,防止动脉硬化,其成分腺苷和芝草三萜能抑制血栓形成,或分解已经形成的血栓,降低血管阻塞的风险。

除此之外,芝草孢子中的成分芝草三萜还能抑制血管紧张素转化酶活性,抑制脂质过氧化反应,清理血管内垃圾,保护心脑血管不受伤害,每天补充一点,有利于降低血压防止脑溢血。

2、燕麦—降血脂

燕麦被认为是粗粮,含有人体所需的全部蛋白质,因为赖氨酸含量高,所以消化吸收率也比较高,研究证实,燕麦具有良好的降血脂和预防动脉硬化的作用,对调节高血压有一定的疗效,平时可以用来煮粥喝。

其实无论是药补还是食补,只要能够达到改善缓解的疗效都是可取的,“民以食为天”,吃什么东西很重要,饮食是很多疾病爆发的根源,所以合理膳食,均衡营养,适量运动是对抗疾病的有效方法,每个人都应该坚持,只有这样身体才不会生病。

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