俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无。夏天多雨潮湿，湿气特别重，而夏季天气炎热，经常出汗会有利于湿气的排出，而现代人经常在夏天吃着冷饮，吹着空调，使体内的湿气很难排出，在体内堆积，加重体内湿气。湿气重是万病之源，所以，有效的排出体内湿气，对身体健康有益！

湿气是万病之源,不仅影响着身体的健康，同时，还会引起肥胖，很多女性身体肥胖，可怎么节食或是减肥效果都不明显，这就是身体内湿气重而引起的肥胖，有效排出湿气，体重自然降，大肚腩也不见了。

湿气的“死对头”，每天喝一点，排湿气，和“大肚腩”说拜拜！

1、红豆薏仁粉

红豆薏米都是天然的食材，它们都是粗粮，都有着很好的排湿效果，湿气重的人经常喝上一杯红豆薏仁粉，可以有效的排出体内湿气，越喝越健康。而红豆有着很好的补血效果，女性朋友经常喝，不但排湿气，还能有效的补充气血，让女人身体完美，气血好。

2、枸杞薏米茶

薏米是一种粗粮，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而枸杞又是一种温补的食材，用两种营养食物结合在一起泡水饮用，可以有效的将体内的湿毒代谢出体外，人慢慢瘦了，大肚腩也不见了。

3、冬瓜荷叶茶

冬瓜有着很好的利尿作用，可以有效的将体内的湿气通过尿液代谢出体外，而荷叶中含有丰富的荷叶碱，可以有效的代谢湿气，冬瓜荷叶茶有着很好的祛湿排毒，刮油减脂的作用。

4、山楂决明子

俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。山楂是一种天然的食材，它有着很好的助消化、润肠通便的作用，决明子茶与山楂配合，一起泡水饮用，可以有效的将体内的湿气排出，肥胖也会慢慢的离你远去，让你感觉一身轻。

5、蒲公英

蒲公英是一种天然的杂草，却有着很好的药用价值，它不仅有着很好的消炎杀菌的作用，同时它也是一种祛湿食物，具有很好的利尿功效，每天喝一杯蒲公英茶，使体内的湿毒有效的排出，湿气重的朋友可以试试，祛湿效果很好哦。