减肥，在很多女性看来是不易的，总是抱怨，我已经很努力了，可还是瘦不下来，这到底是因为什么呢?其实你收不下来的根本在于你没有掌握减肥瘦身的技巧，小编发现那些瘦身成功的人都有一个共性，那就是养成一些好的习惯。

怎么减肥最快的方法之用简单的食物代替

很多食物的营养价值是完全不同的。你可以选择一种没有让自己的卡路里摄入量明显增加的食物代替相应的其他食物。

怎么减肥最快的方法之坚持吃早餐

研究标明，吃早餐有助于保持苗条的身材。吃早餐不仅促进每天的新陈代谢，而且还使身体感到滋润和满足，让你在接下来的时间不会吃太多的东西。(早餐)选择一些健康的食品，如谷麦制品;低脂肪的，如低脂酸奶或脱脂牛奶;低蛋白质的，如鸡蛋或者火鸡熏肉，水果，坚果等。

怎么减肥最快的方法之喝水减肥

一般一天喝8杯水的说法在减肥的时分要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，能够多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你方案一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(听说能够协助加速推陈出新，我试过，觉得作用不错，不过更多的能够仍是由于所发生的保证感)。

怎么减肥最快的方法之在日常生活中锻炼

如果你没有勇气去健身房，或者你的工作占用了你所有的时间，试试将运动融入到你的日常生活中。不坐电梯，走楼梯。不行或者骑自行车去上班。把车停在尽可能远一些的停车场。在工作中锻炼，我最喜欢采用的方法是，如果要会见某人，不是坐在办公室而是边走边聊。你可以经常像在边走边工作一样，同时又锻炼到身体，变得更加健康。

身材好是女性美的最好诠释，但好身材却不是每个女性都可以拥有的，怎么减肥最快的方法?漫漫其修远兮，吾将上下而求索，求索之路漫长，倒不如选择前任走过的路，省时省力还有效，你还在犹豫吗?