宫寒也就是“胞宫寒冷”，它并不是指某个单一的症状，而是包括了卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。俗话说的好“十个女人九个宫寒”，这是因为好多女孩不但娇生惯养，女孩子们都喜欢呆在空调房里，穿的衣服还比较少，而且要风度不要温度。然而还有好多女孩子懵懵懂懂的觉得没什么事，也不去保养和调理自己的子宫，从而引发各种妇科病。

首先宫寒容易发胖。通俗点讲就是子宫冷了，想穿衣服，所以它就穿了厚厚的脂肪在身上，越冷穿的越多。

其次宫寒会导致月经异常。宫寒会导致月经时白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛等状况，严重者会痛的在床上来回打滚。

再次宫寒会导致下腹一着凉就疼痛。宫寒会导致整个人精神较差，平时腰酸腿软、面色暗黄、喜欢吃辛辣的食物，常常会觉得小腹不够暖和，手脚冰凉。平时多吃一些补气暖身的食物，比如：核桃、红枣、黑豆等五谷杂粮和一些红糖水。

痛经长斑都是宫寒惹的祸，女人常吃这几物，帮你暖宫补血缓解痛经

荠菜大家都知道吧，很多女生在经期时，血量超大，而且身体的抵抗力也会下降很多，这样在经期前每天吃点荠菜就可以得到缓解和改善。因为荠菜含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用，还有，荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量，具有消炎抑菌的效果。但是有一点，既是经量不大的，经期时最好不要吃。

丝瓜各位应该也都熟悉吧，要知道丝瓜汁具有“美人水”的称呼。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。而中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可用于女性调理月经、行经不畅、痛经、痰多咳嗽等症，所以别看丝瓜不起眼，但确实真正的好东西！

红糖女生们都喝过吧，但是超市里那种粉末状的就不要喝了，因为红糖是有甘蔗熬制而成的，它在成型的时候，是非常的粘稠，所以好的红糖都是块状的。从中医的角度来说，红糖水有温而补之的功效。特别是在经期，女生机体的抵抗力是最弱的时期，而红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。此外，对于大部分痛经的女生来说，都是由于不通则痛引起的，服用红糖水不仅可以充分的排出体内的污浊之气，而且还能活血化瘀，有效的减轻经期所带来的疼痛。

除了红糖，蜂蜜也是不错的选择。我们知道痛经会使得咱们坐卧不安，疼痛难忍，而蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助，具有缓解情绪，抑制疼痛，防止感染等作用。还有，蜂蜜中的镁有帮助维持神经激素水平的作用，对于放松压力，消除紧张的心理具有很大的帮助，所以经期适当的喝些蜂蜜是可以缓解经痛的。

我们都知道月经其实就是自我排毒的一个过程，而肝脏又是人体最大的排毒系统，差不多所有的毒素和垃圾都要先经过它才能排出体外，所以养护好肝脏也十分有必要！玫瑰花，可以清除口腔异味，提升身体的免疫力，玳玳花则是帮助我们的机体消炎抑菌，特别是里面的合欢花、绿萼梅，它们不仅能疏通受阻的肝脏，缓解因压力而产生的紧张情绪，每天喝一杯还能提高睡眠质量，对了，味道也不错哦！