很多人都有肾虚的情况，一旦肾虚那么引发的问题是很多的，所以选择一些食物来补肾非常重要，在我们的生活中，通过吃一些肉来补肾的效果是很好的，接下来本文将为大家介绍几种能够补肾的肉，希望能对需要补肾的朋友提供正确的饮食参考。

乌骨鸡

乌骨鸡也是属于鸡的一种，但是这种鸡的肤质是黑色的，比普通的鸡要更具营养，经常食用乌骨鸡能够滋养机体，补虚劳赢弱，治消渴，益产妇，提高生理功能。因其含铁、钙、蛋白质较丰富，所以不管是中老年人还是少年儿童，或者是孕妇，都是可以食用的，男性朋友食用还可以壮阳补肾。

鸽子

吃鸽子来补血的话，效果是非常好的，因为鸽子也有一种美称，被称之为“养血动物”。吃鸽子能够滋阴壮阳，补气养血，清热解毒，对于贫血的人有很好的补益效果，对于肾虚的人也非常适合食用。鸽子不同的部位可以起到不同的保健作用，鸽血极利于贫血病人康复；鸽子肉含有丰富的泛酸，对毛发脱落，中年秃顶、白发，未老先衰，神经衰弱，慢性腰腿痛以及记忆力衰退等有较好的疗效；鸽肝中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化；鸽蛋可补血益气，解疮毒、痘毒。

鹌鹑肉

鹌鹑肉也是非常具有补肾作用的，如果出现了肾虚的话，那么在平时适当吃一些鹌鹑肉大有帮助。在这种肉中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经不可缺少的营养物质，具有健脑补脑作用，较适宜于营养不良，体虚乏力，贫血头晕，肾炎浮肿，高血压，肥胖症，动脉硬化等患者食用。

麻雀肉

麻雀肉非常的鲜香，虽然它的体积很小，但是带来的补肾效果却非常显著，吃麻雀肉可以壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带。非常适合肾虚，头晕眼花，精神萎靡不振，尿频，老人畏寒肢冷，脏腑虚损的人群食用。

另外由山药、枸杞、黄精、黑芝麻、蜂蜜、核桃仁等十几种名贵草本萃取而成的王 氏 本源.膏，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善肾虚非常有帮助，至今受益无数朋友。有效率高达九成以上，已被誉为非遗。而且营养丰富、口感佳、吸收好。在网上的评价很高！

选择吃上述介绍的这几种肉来补肾的话，效果是很不错的，如果你有肾虚的情况，那么在平时不妨多选择这些肉来制作一些菜肴食用，不仅能够品尝到美味的佳肴，还可以补肾壮阳，对于体质虚寒，肾虚的人群是比较有益的。希望本文的讲述能对各位提供帮助。