医学上有句话叫做血浊致百病，血净病自消，由此可见我们就能得出血液和健康是有着千丝万缕的联系的，然而随着我们年龄的增加再加上吃东西的时候没有那么特别的讲究，所以就容易造成血管废物垃圾增多的情况。

人体的血管其实就像是水管道，水管道里面还有水垢呢，时间长了积聚垃圾也是难免的，所以说血管当中的垃圾我们也要时不时的清理一下。

其实血管垃圾就是胆固醇、甘油三酯等脂类，这些脂质含量一旦过高的话就会变成血液当中的垃圾了，这些垃圾在血管当中就会越来越多，慢慢的就会形成动脉血管斑块了，当斑块慢慢的增大的时候，破裂以后就会堵塞住血管，然后就形成血栓了，最终就会导致我们的身体出现脑梗或者是心梗等严重的疾病。

这里小编就给大家介绍一些会让血管垃圾越来越多的食物，大家平时一定要少吃哦

过量食用高蛋白食物

正常成年人每天推荐摄入55-65g蛋白质，占总能量的10-15%，其中优质蛋白占总蛋白质的45%以上。摄入过多的蛋白质总量或非优质蛋白，都会造成身体的负担，进而引发疾病。

研究显示，摄入过高蛋白质，会增加患高胆固醇血症、心血管疾病等疾病的风险。

高胆固醇食物

高胆固醇食物︰ 奶油、冰淇淋；牛、猪油；鸡蛋、椰油或牛油制成的面包或饼干；五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏；炸薯条、薯片；蛋黄、鱼卵、蟹黄等。

当长期过量摄取高油脂、高胆固醇食物时,仍会使体内胆固醇代谢、排除不及而累积在血液中,造成血脂异常引发血管病变。

高热量食物

含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）

高热量食物一般含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，这些是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

酒精

喝酒伤肝，而肝又是藏血的脏器。长期喝酒，增加肝脏负担，导致肝脏功能下降，血管内脂肪增多就容易出现血栓，血管堵塞。

以上就是我们日常不要多碰的食物，那么我们平时该如何清理血液垃圾，让血管畅通无阻呢？这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，可以经常食用哦。

海藻是一种营养丰富的海产品，含有胶体纤维，以及多种可以降三高的活性成分，常吃也能抗癌。海藻是一种营养丰富的海产品，其中的多种成分具有抗癌活性，可以有效抑制人体癌细胞的产生，常吃海藻有助于降低高血压。

葡萄干经常吃能帮助降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病，帮助血管清除垃圾，让血液更新鲜。葡萄干口感很好，如果不能常吃新鲜葡萄，不妨就常吃葡萄干，可以达到降低血脂，预防动脉硬化，每天做零食吃一把也是非常好的。

山楂干能很好的帮助扩张血管，清除血管垃圾，从而给血液提供一个新鲜的生活环境。山楂干可以在饭后泡水饮用，促进肠胃蠕动，去除油腻，保持血液的新鲜，并且还能很好的帮助瘦身。

海带可以说是血管“清道夫”，其中含有的不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇，让血液更年轻。海带有丰富的碘以及膳食纤维，能帮助净化血液，清除垃圾的作用，排除血液的脏东西。

苦荞茶中含有的黄酮类物质，可以很好的让胰岛细胞快速的恢复，从而降低体内血清里的胆固醇和血糖，对于血糖升高起到很好的抑制作用，同时也把血液的垃圾清除干净啦，整个人都更精神。黑苦荞茶其实还具有软化血管、促进伤口愈合等作用，喝苦荞茶可降血糖、降血脂，普通人喝苦荞茶对身体更健康是有很大好处的。

燕麦它含有大量水溶性膳食纤维、镁、酚酸类物质等，可以降血糖、降胆固醇、抗氧化，维持血液的健康，给血液减肥。

黑豆，又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，其味甘、性平。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。黑豆含有丰富的维生素，能清除体内自由基，解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。