肾作为人体重要的脏器之一为其他脏腑提供着源源不断的滋养和精力，也因为如此，一旦其他脏器出现病变，也很容易连累到肾脏。若是男人拥有一个强健的体魄，那么他的男性魅力也差不到哪去，想要“精”力充足，和拥有一个超强的生育能力，就要保证身体所排出的精子数量和质量，这样应该也能成功提高受孕率。
男人想要“精力充足”，这些食物要常吃，帮你恢复男人本色
栗子中含有锌元素，而锌元素是男人精子的重要组成成分，如果男人经常吃的话，可以有效的补充精子的质量，精子质量好的话，从这个角度来说的话，还可以有效的改善肾虚的情况，适合备孕期间的男人来吃，可以有效的提高受孕的几率。
紫菜，性味甘咸寒，具有祛痰，清热利水，补肾养心等功效。而且它含有大量的胡萝卜素和叶绿素，还可以促进儿童和老年人的骨骼和牙齿发育，提高老年人的体质，增强记忆力。
泥鳅是现在人经常吃的一种食物，确实具有补肾生精的功效，生活中也可以看到有些男人经常吃泥鳅。因为泥鳅中含有大量的蛋白、钙、维生素等对微量元素，男人经常吃，不怕肾虚！
猪肝，猪肝我们经常是用来补血 ，猪肝中营养成分可以有效的帮助我们保护干细胞，动物的肝脏中含有丰富的蛋白质和微量元素，对男生也是非常好的。
生晒蚝干含锌量丰富，有“男子汉食物”的美称。锌有利于生殖系统发育以及精子的产生，帮助精子的核酸与蛋白质代谢，提高精子活力。锌元素缺乏可导致前列腺中酶活性异常，从而影响精液液化与精子活力。
蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，补肾壮阳，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
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