我们都知道，身体里的血是鲜红色的，血液主要在人体的血管和心脏内流通。血液对我们的身体健康非常重要，具有调节人体温度、渗透压和酸碱平衡的作用。因为外界环境和个人饮食的影响，我们的血液中会积聚各种毒素。时间长了，体内的血液也不再是鲜红色了。

血液越脏，对健康的危害就会越大，最主要的就是可造成血管堵塞。人体的血管如同城市中的自来水管，一旦堵塞，城市会没有水可以喝，疾病、死亡、脏乱便会开始。人体也是如此，血管一旦堵塞，五脏六腑、皮肤、黏膜和肌肉失去营养来源，出现干涸、衰竭、停止工作等，比如心梗，脑中风等心脑血管疾病就很发生。所以平时经常清除血液垃圾，养护心血管尤为必要。那么我们该如何做呢？这里小编就和大家分享一些方法供大家参考。

两周做一次这事血液变干净

肘窝、膝窝 部位是手足经脉的必经之路。 肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。

间隔一段时间拍打此处，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液之妙方。

具体方法

1、在肘窝或膝窝处涂上刮痧油，肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上;

2、拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。

3、拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。

血液黏稠会增加心脑血管疾病发生的风险，学会中医刮痧这一招，降低血液黏稠度，清理血液垃圾，血液净，人少病!除了这招外，小编再和大家分享一些能够降血脂，清除血液垃圾的天然小食材，平时可以经常食用哦。

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。 蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。

中医认为，黑豆是可以活血解毒、补肾强身的，肾虚的人吃它最适合不过，而且当黑豆遇见醋，血管被软化之后营养更好被吸收，补肾效果妥妥地翻倍，非常适合降三高。

燕麦含有丰富的膳食纤维，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，有利于排毒素。

葛根属于天然的植物，功效也是非常全面在各种古籍当中，都有着葛根粉详细记载。葛根能预防多种身体的疾病、比如像冠心病、和三高，血液疾病，肝脏疾病，都有着特殊的调理改善功效。

苦荞茶的原料为苦荞麦，苦荞麦作为一种小杂粮，是一种能当饭吃的粮食，因为苦荞麦含有丰富的营养价值而渐渐被大家熟识。苦荞麦的口感影响大家对它的接受程度，但是经过加工制作后苦荞麦原有的营养价值不变但口感更好。

绿萝花降低血压，平稳血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。每天早晚泡开水4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉。对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

经常服用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大的降低。除此之外，山楂在进入身体之后能够很好的增强心肌收缩力，这样血液流量就会大大的增加，一些心绞痛的可能性就会大大的降低。