现在抽烟的人越来越多，却不知道吸烟对自己的危害有多大，烟瘾也是一个很可怕的习惯，烟瘾就是对烟产生依赖，可导致肺癌等多种疾病，也叫尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状。
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。所以爱抽烟的朋友们可以选择几款润肺排除肺部毒素的食材。
它是烟毒的天然克星，坚持每天喝一杯，排出肺部多年毒素
枇杷味道甜美，营养颇丰，富含各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺，止咳，止渴的功效。而它制成的枇杷膏、枇杷露添加了蜂蜜等多种营养野生元素，效果更甚。
明李时珍在《本草纲目》记载：蜂蜜具有清热润肺，止咳平喘，理气化痰，清热健胃之效，适用于肺燥之咳嗽，痰多，胸闷，咽喉痛痒，声音沙哑等，现在环境污染严重，还能有效抵抗雾霾预防感冒哦。蜂蜜则是特别棒的清肺润肺的佳品。
吸烟者长期遭受尼古丁侵害，免疫力会有所下降，而维生素C是提升人体自身免疫力的好物，每天用柠檬片冲泡一杯水来喝，味道酸爽可口，不仅能够清热化痰，利咽防浊，还有美白养颜的功效。
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