藏在身边的胃病克星,每天来一点,从此胃病不再犯

胃炎胃溃疡等胃病常与季节的变化、精神因素、饮食不当有关:饮食至关重要,不规律的饮食以及暴饮暴食都会加重胃负担,所以要规律饮食细嚼慢咽,最好是三餐定时定量,少食多餐,饮食宜清淡易消化,忌吃辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物,减轻胃负担,保证胃功能正常运转。

精神高度紧张,或过度兴奋,或情绪压抑等都可能使溃疡恶化,加重胃炎胃溃疡的症状,所以,要保持精神放松、情绪乐观良好,学会释放压力。还要注意季节变化温度变化,不能说天气变冷了还穿着露脐装或是衣着单薄,胃也是能感知温度的,冷了就要适当加衣服,胃部保暖很有必要,尤其是有胃病的朋友,留心这点。

藏在身边的胃病克星,每天来一点,从此胃病不再犯

胃病胃炎的克星食物——养胃食物多多益善,如面条、粥类、面食、山药、木瓜等。例如南瓜,能够补中益气,消炎止痛,南瓜含有大量的果胶,可以吸附细菌以及有害物质,包括重金属以及铅等,所以南瓜具有排毒的作用,果胶还具有保护胃黏膜的作用,能够见啥溃疡的发生,经常用南瓜熬粥能够养胃。

小米粥可以说是胃最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,滋补力最强。每天早上喝一碗小米粥,胃黏膜慢慢好了,胃病也不复发了。

大麦茶,对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激。而且不会有茶渍,口感也很香醇。平时吃得油腻或者过饱,泡上一杯大麦茶,有健胃消食、缓解腹胀的功效,而且很解腻,远离胃病。

石斛性甘,微寒,具有养阴清热,养胃阴生津液的作用,石斛可提高巨噬细胞的吞噬作用,促进消化液的分泌,增强胃肠的消化能力,治疗胃阴不足引起的口燥咽干、大便干结和容易产饥饿感。

红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

洋甘菊含有丰富多糖苷类的物质,可以有效帮助睡眠,还可减轻胃炎、胀气、溃疡、肠炎及各种肠疾的不适症状。

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