头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

1、头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

2、前额白发：多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

3、两鬓白发：或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

肾虚怎么办？听听养肾专家怎么说

肾虚就找养肾茶。饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。

养肾茶配方

人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。

枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

黄精：养阴润肺；补脾益气，滋肾填精。主阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白；体虚赢瘦；风癞癣疾。用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。

韭菜子：温补肝肾，壮阳固精。用于阳痿遗精，腰膝酸痛，遗尿尿频，白浊带下。

当归：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

秃鸡散：补肾填精、壮阳培本的长寿药方，常用于阳痿、早泄、遗精等症。

八珍汤：面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

除了养肾茶，下面的养肾食材男人要可常些哦

男人饮食中补肾壮阳的食物是很多的，那么，男人吃什么补肾壮阳呢?一种天然伟哥——牡蛎。牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。所以牡蛎有很好的治疗肾虚的作用。肾虚最好多吃一点牡蛎才能保持身体的活力。还有另外一个作用，就是提高人的免疫力！

黑色食物一直都是出了名的补肾好东西，特别是黑芝麻，中医认为它性平味甘，调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳的效果都非常好，而且这种黑芝麻粉里还特意加了能够补肾的坚果，补肾壮阳的效果绝对杠杠的。

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。口感酥香可口，吃下去嘴里立即散发出一股豆子的香味。